Domingo de muita lama e barro

Domingo de passar trabalho andando de moto no barro, ainda mais depois de toda aquela chuvarada que rolou nos últimos dias (o sol de ontem ajudou bastante a minimizar o estrago). A trilha foi pesada, cansei mas valeu. Muito bom (apesar de puxado) o Segundo encontro de Trilheiros de Passo Sobrado (RS). Achei que seria um dia muito frio e ainda pior em termos das condições das trilhas por causa das chuvas, mas não. Deu para acelerar com os amigos, me divertir bastante novamente num encontro desses e encarar todo o percursso, apesar do cansaço, que eu já falei antes, não? Abaixo algumas fotos com os amigos Clério e Paulera (que está de volta às trilhas e em breve de moto nova). Vamu-qui-vamu.

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Um dos melhores jogos da seleção dos últimos tempos

Outra volta não menos interessante foi a da Seleção Brasileira de Futebol que acabou de sagrar-se campeã da Copa das Confederações, derrotando a toda poderosa Espanha (e talvez a melhor seleção de futebol do mundo nos últimos anos). Mas o mais intyeressante foi ver esse nosso time jogando com garra, gana e muito bem taticamente. Coisa do Felipão? Não sei. Só sei que foi bonito ver a amarelinha brilhando no gramado com um futebol muito bem aplicado, tanto que o placar mostra isso.
Não acho que seremos campeões mundiais mesmo jogando em casa na Copa do Mundo, mas quem sabe? Hoje já tivemos uma amostra da força da torcida no Maracanã cantando o hino nacional – credo, que vibrante! Bom este gostinho de vencer  com um placar significativo a seleção da Espanha. Nem me importo tanto assim com este título da Copa das Confederações de 2013, o que me deixou contente foi isso sim, o belo futebol mostrado em campo e o resultado do jogo.

Este talvez tenha sido na minha opinião um dos melhores jogos da nossa seleção nos últimos anos, talvez aquele Brasil X Argentina numa final de Copa América (acho que foi em 2007), também tenha sido emblemático como um jogo muito bom do nosso escrete nacional.

Sei do momento político e das tantas manifestações sociais importantíssimas em que vivemos agora, sou totalmente a favor, tanto que também já participei das manifestações, mas não custa falarmos um pouco de futebol de vez em quando. Sei também dos altos custos destes estádios (lembre, não fui eu que escolheu a sermos a sede da próxima Copa do Mundo e nem determinei gasdtos, propinas com construção alguma por aqui…rsrsrs).

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Valentino voltou!

E o piloto Valentino Rossi regressou ao primeiro lugar no pódium, foi na prova de hoje em Assen, na Holanda, quando venceu pela primeira vez em 2013, ou então como queiram, desde que voltou ao time oficial da Yamaha no Moto GP. Foi a sua 80 vitória na categoria principal sendo que a sua última vez no lugar mais alto do pódium havia sido no GP da Malásia, em 2010. O nove vezes Campeão do Mundo partilhou o pódio com Marc Márquez (#93 –  Honda), que chegou em segundo lugar e Cal Crutchlow (#35 –  Yamaha) em terceiro, enquanto Jorge Lorenzo (#99 –  Yamaha), terminou em quinto apesar de fractura na clavícula.

*Eu, enquanto grande fan de Valentiono Rossi, há muito tempo esperava por uma vitória do piloto italiano, agora de volta ao time Yamaha. Desde já fico com as expectativas ampliadas depois desta prova, para que mais vezes seguida ele retorne ao seu devido lugar que o pódium.

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Pata de Elefante – o fim!

Com estas palavra o baterista Gustavo Telles anunciou o fim da incrível banda de rock instrumental Pata de Elefante

… “Pessoal, a Pata de Elefante acabou! Foram 11 anos de trajetória, 4 discos lançados (o último será lançado pela internet em abril), shows em diversos estados e músicas utilizadas em trilhas sonoras de filmes, entre tantas realizações. Agradecemos a todos que auxiliaram a Pata a desenvolver sua música e a todos que curtem! A música fica! E a vida segue! Forte Abraço a todos!”…

*Para mim uma das melhores (se não “a melhor”) banda de rock gaúcha de todos os tempos, uma pena este final de atividade, mas por outro lado também continuam todos por ae na ativa e mantendo a chama do rock muito bem acessa. O excelente trabalho que desenvolveram ao longo desses anos vai permanecer e no final das contas é isso que interessa.
De minha parte, como fan da banda, só resta desejar a todos os membros da banda um futuro cheio de novas possibilidades e sucesso musical. Muito obrigado pela bela e especial música de vocês! Thanks.

 

Vem prá rua

Imagens da passeata de protesto e mobilização da população de Venâncio Aires neste domingo. Esta foi a segunda manifestação popular na semana, segunda-feira já havia ocorrido uma outra passeata. É a hora do povo se manifestar e ter a sua voz ouvida pelos nossos dirigentes. É um estado de indignação total e que já estava mais do que na hora de ocorrer. Temos de nos manifestar. Vem prá rua você também! Agora é a hora.

*Dia 1 de julho haverá nova mobilização.

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Conselhos de saúde

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Compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja  
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café  
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral  
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.  
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:  
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .  
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.  
Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza ..

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.  
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas..

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória.
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova…  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.  
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.  
Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.  
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.  
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.  
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.  
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.  
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira.  
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: ” Pesquisa da Universidade de Bekeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia,acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
– Comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

– Pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

– Ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

– Conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ‘ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de = probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida…

……

‘Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
“Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável.”
“Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos”.