Que tal umas férias com os amigos e muitas vanturas numa caminhonetaça dessa, hein!?
Já lhe aconteceu alguma vez de deitar-se na cama para dormir e simplemente não conseguir ? É horrível, certo?
Isso já me aconteceu muitas vezes sabendo que no dia seguinte teria que despertar muito cedo para ir trabalhar. A pessoa começa a dar voltas na cama, com calor ou frio, enrolando-se nos lençóis e em vez de ficar cansada fica ainda mais desperta.
Então como facilmente adormecer? Vou-lhe mostrar uma técnica que o vai pôr a dormir em menos de 1 minuto. É garantido, eu já experimentei e passo agora esta informação para você.
Chama-se Técnica do 4-7-8 e foi descoberta pelo Dr. Andrew Weil, doutorado pela Harvard Medical School, EUA (veja o seu video demonstrativo mais em baixo). Esta técnica vai garantir-lhe um sono profundo e relaxado.
Como funciona esta técnica?
Trata-se de uma técnica completamente natural, que o vai fazer adormecer em pouco tempo, e com uma sólida base científica que a apoia.
Quando estiver com problemas em adormecer lembre-se destes números 4-7-8, pois são estes que vão determinar a partir de agora a sua respiração quando quiser dormir tranquilo.
Passos:
1 – Expire pela sua boca completamente deixando todo o ar sair com um som tipo “oooosh”.
2 – Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até ao número 4.
3 – Pare a sua respiração, mantenha o ar nos pulmões e conte mentalmente até ao número 7.
4 – Expire completamente pela boca com um som “oooosh” contando até ao número 8.
5 – Esta foi a primeira respiração. Agora faça de novo até perfazer um total de quatro respirações.
Saliento que você deve sempre respirar silenciosamente pelo nariz expirando depois pela boca fazendo o som “oooosh”. (veja o video demonstrativo em baixo – salte até ao minuto 1:41).
Há quem não consiga aguentar as quatro respirações pois só com a primeira fica com vontade de dormir. O estado de sonolência vai deixá-lo bem. O Dr. Weil recomenda também que durante todo o exercício mantenha a ponta da sua língua tocando a parte superior da boca (também chamado o céu da boca).
Por que motivo esta técnica funciona?
O stress, a ansiedade, os nervos ou até algumas substâncias como a cafeína, alteram o nosso organismo de tal maneira que fazem com que respiremos de forma errada. Nestas situações temos tendência a respirar de forma menos profunda do que seria desejável e os nossos níveis de gases (oxigênio, dióxido de carbono) concentram-se no nosso sangue com proporções inadequadas.
Com a técnica 4-7-8 o que estamos fazendo, basicamente, é controlar a nossa respiração para devolver a concentração de gases no sangue a níveis normais, para baixar o nosso ritmo cardíaco e para entrar num estado de relaxamento.
Estas técnicas de controle da respiração já eram praticadas durante muitos séculos em algumas culturas orientais, mas graças à explicação simples do Dr. Weil resultam muito mais fáceis de se colocar em prática.
*Fonte: Contioutra
Confira abaixo os dados e fotografias da nova linha de enduro da marca italiana TM Racing para 2016.
2016 TM Racing 125 EN
Bore and Stroke: 54X54,5
Displacement: 123,5
Compression ratio: 1:16,7
Horse power: N.A.
Aspirazione: V-Force Reed valve
Carburettor: Keihin PWK 38
Fuel: Super-unleaded
Ignition: Kokusan CDI Electronic with variable advance with two selectable maps through handlebar switch
Clutch: Multiuple-disk in oil-bath with hydaulic control
Gear: 6 gears
Cooler System: Coolant liquid with pump
Frame: Perimetral aluminium section
Front fork: KYB USD
Rear shock: TM Racing
Front tyre: 90/90X21
Rear tyre: 120/90X18
Front brake: Disk 270 mm. Braking wave With Nissin pump and caliper
Rear brake: Disk 245 mm. Braking wave With Nissin pump and caliper
Tank: Plastic 8,7 litres
2016 TM Racing 250 EN
Bore and Stroke: 66,4X72
Displacement: 249
Compression ratio: N.A.
Horse power: N.A.
Aspirazione: V-Force Reed valve
Carburettor: Keihin PWK 38
Fuel: Super-unleaded
Ignition: Kokusan CDI Electronic with variable advance with two selectable maps through handlebar switch
Clutch: Multiuple-disk in oil-bath with hydaulic control
Gear: 5 gears
Cooler System: Coolant liquid with pump
Frame: Perimetral aluminium section
Front fork: Kayaba USD
Rear shock: TM Racing
Front tyre: 100 / 90 x 21
Rear tyre: 140 / 80 x 18
Front brake: Disk 270 mm. Braking wave With Nissin pump and Brembo caliper
Rear brake: Disk 245 mm. Braking wave With Nissin pump and caliper
Tank: Plastic 8,7 litres
2016 TM Racing 300 EN
Bore and Stroke: 72 x 72
Displacement: 294 cc.
Compression ratio: N.A.
Horse power: N.A.
Aspirazione: V-Force Reed valve
Carburettor: Keihin PWK 38
Fuel: Super-unleaded
Ignition: Kokusan CDI Electronic with variable advance with two selectable maps through handlebar switch
Clutch: Multiple-disk in oil-bath with hydraulic control
Gear: 5 gears
Cooler System: Coolant liquid with pump
Frame: Perimetral aluminium section
Front fork: Kayaba USD
Rear shock: TM Racing
Front tyre: 100 / 90 x 21
Rear tyre: 140 / 80 x 18
Front brake: Disk 270 mm. Braking wave With Nissin pump and Brembo caliper
Rear brake: Disk 245 mm. Braking wave With Nissin pump and caliper
Tank: Plastic 8,7 litres
2016 TM Racing250Fi ENes
Bore and Stroke: 77X53,6
Displacement: 249,46
Compression ratio: N.A.
Horse power: N.A.
Timing system: DOHC with finger follower and 4 Titanium Valves
Lubrification: Dry sump with double rotor pump
Fuelling: Battery-less Electronic Fuel Injection with 44mm throttle body
Fuel: Super-unleaded
Ignition: Kokusan generator, Microtec Electronic
Clutch: Multiuple-disk in oil-bath with hydaulic control
Gear: 6 gears
Cooler System: Coolant liquid with pump
Starting: Electric start and kick start
Frame: Perimetral aluminium section
Front fork: Marzocchi USD/Kayaba USD
Rear shock: TM Racing
Front tyre: 90/90X21
Rear tyre: 120/90X18
Front brake: Braking wave disk 270 mm, with Nissin pump and Brembo caliper
Rear brake: Braking wave disk 245 mm. With Nissin pump and caliper
Tank: Plastic 8,2 litres
2016 TM Racing 450Fi 4t ENes
Bore and Stroke: 95X63,4
Displacement: 449,16
Compression ratio: N.A.
Horse power: N.A.
Timing system: DOCH 4 valves
Lubrification: Dry sump with double rotor pump
Fuelling: Battery-less Electronic Fuel Injection, 46mmThrottle Body
Fuel: Super-unleaded
Ignition: Kokusan CDI Electronic with variable advance
Clutch: Multiuple-disk in oil-bath with hydaulic control
Gear: 5 gears
Cooler System: Coolant liquid with pump
Starting: Electric start and kick start
Frame: Perimetral aluminium section
Front fork: Marzocchi USD/Kayaba USD
Rear shock: TM Racing
Front tyre: 90/90X21
Rear tyre: 140/80X18
Front brake: Braking wave Disk 270 mm, with Nissin pump and Brembo caliper
Rear brake: Braking wave Disk 245 mm. With Nissin pump and caliper
Tank: Plastic 8,2 litres
2016 TM Racing 530Fi 4T ENes
Bore and Stroke: 98X70
Displacement: 527,7
Compression ratio: N.A.
Horse power: N.A.
Timing system: DOCH 4 valves
Lubrification: Dry sump with double rotor pump
Fuelling: Battery-less fuel injection system.
Fuel: Super-unleaded
Ignition: Kokusan CDI Electronic with variable advance
Clutch: Multiuple-disk in oil-bath with hydaulic control
Gear: 5 gears
Cooler System: Coolant liquid with pump
Starting: Electric start and kick start
Frame: Perimetral aluminium section
Front fork: Marzocchi USD/Kayaba USD
Rear shock: TM Racing
Front tyre: 90/90X21
Rear tyre: 140/80X18
Front brake: Braking wave Disk 270 mm, with Nissin pump and Brembo caliper
Rear brake: Braking wave Disk 245 mm. With Nissin pump and caliper
Tank: Plastic 8,2 litres
*Fonte: Enduro21
Tatuagens são muito comuns, mas elas trazem certos riscos para a saúde, segundo a Dra. Marie Leger, dermatologista na Langone Medical Center de Nova York, que estudou as reações adversas que as tatuagens podem acarretar.
“Eu amo tatuagens”, disse Leger, mas é importante estar informado sobre os riscos na hora de fazer uma tatuagem.
A seguir, estão algumas coisas para manter em mente antes de ser tatuado.
1. Infecções
Escolha bem o lugar para realizar a tatuagem, locais que não possuem higiene adequada, podem levar a infecção. Ela que pode vir de diferentes formas, como, do artista da tatuagem, ou a tinta, ou principalmente, como dito a cima, da má higienização do ambiente.
Em 2012, houve um pequeno surto de infecções de pele em Nova York. A fonte das infecções foi rastreada até um lote de tinta cinza que havia sido contaminada com bactéria chamada micobactéria, disse Leger. As espécies de bactérias que causaram as infecções, Mycobacterium chelonae, pode causar erupções dolorosas que podem durar meses. Essa bactéria, é um parente da micobactéria que causa a tuberculose e lepra.
Embora as infecções bacterianas são o tipo mais comum de infecção associada com tatuagens, ser tatuado também pode levar a infecções fúngicas e virais, disse Leger. As pessoas podem até mesmo acabar com verrugas.
Se uma tatuagem torna-se vermelha, inchada ou dolorosa, ou começa a infeccionar, vá ao médico imediatamente.
2. Alergias
“As pessoas podem desenvolver alergias a suas tatuagens “, disse Leger .
Pacientes que não tiveram nenhuma reação alérgica a sua primeira tatuagem, após fazerem outras, podem desenvolver uma alergia.
Leger descreveu a estória de uma paciente, que anos atrás, fez uma tatuagem vermelha. Quando resolveu fazer a segunda tatuagem, uma década depois, a parte vermelha tanto da nova, como da velha tatuagem,começaram a coçar, tornando-se mais vermelhas ainda.
Alergias acarretadas por tatuagens podem ser difíceis de tratar , disse Leger. Injeções de esteroides às vezes podem ajudar, mas em casos mais extremos, a área tatuada da pele precisa ser removida cirurgicamente.
3. Atrapalham a identificação de doenças de pele
Cobrir sua pele com tatuagens, pode esconder problemas de saúde, impedindo-os de serem percebidos em tempo hábil.
Há relatos de tatuagens que acabaram cobrindo cânceres de pele, incluindo melanomas, carcinomas baso celulares e carcinomas de células escamosas, disse Leger .
Um caso em 2013, descreveu um homem, cujo melanoma foi revelado, apenas depois que ele removeu uma tatuagem com laser. O crescimento canceroso já havia sido coberto de tinta preta.
E como todo tipo de câncer, o diagnóstico precoce é a chave para obter a cura.
4. Exposição ao sol
Proteger a pele do sol é sempre importante, mas tatuagens podem aumentar o risco de sofrer os efeitos da exposição excessiva, disse Leger. Para algumas pessoas, a exposição ao sol pode causar coceira nas tatuagens, segundo ela.
Em um estudo dinamarquês realizado em 2014, os pesquisadores entrevistaram banhistas tatuados e descobriram que 42% relataram reações adversas. Destas queixas, mais da metade estavam relacionadas com a exposição ao sol, incluindo relatórios de inchaço, coceira e vermelhidão.
A tinta amarela, pode causar coceira, vermelhidão e levantar a pele, quando exposta ao sol, isso acontece, por causa da cádmio encontrados na tinta, disse Leger. Mas outras cores podem causar problemas também.
No estudo dinamarquês, por exemplo, reações cutâneas foram observadas principalmente em pessoas com tinta preta, vermelha e azul em suas tatuagens.
5.Queimaduras em exames de imagem
Pessoas com tatuagens, podem ter problemas para realizar exames de MRI (ressonância magnética). Por exemplo, um relato de um caso em 2011, descreveu um jogador profissional de futebol, que possuía uma tatuagem preta no braço, e teve o membro queimado enquanto estava fazendo o exame. De acordo com o relatório do caso, as queimaduras resultaram de correntes elétricas que se formaram no ferro da tinta de tatuagem.
Pacientes que possuem tinta preta em suas tatuagens, estão em maior risco de dificuldades de ressonância magnética, porque esta tinta contém óxido de ferro, disse Leger. No entanto, as tintas vermelhas também podem conter ferro. [Live Science]
*Fonte: EquilibrioEmVida
Logo após o almoço o céu estava estranho e parecia que iria chover, então tratei de de me agilizar, arrumar as coisas e pegar a estrada o quanto antes. Tenho uma frase que é mais ou menos assim:
– Melhor pegar chuva voltando para casa, do que na ida.
Sendo essa a vibe do momento, me fui. Sozinho dessa vez e meio que sem um destino definido, não importa, seguindo em frente. Imaginei que iria tomar um banho de chuva no caminho, mas tudo bem, moto nova, novas sensações, precisava mesmo de um batismo. Resolvi seguir em direção a Herveiras, subir um pouco na vida…rsrsrsrs, nem que seja apenas subindo um morro por uma estrada de encosta. Uma bela estrada, diga-se. Já comentei várias vezes isso por aqui. Um trajeto meio que contemplativo e muito bom para um relax de moto. Paro no caminho, sem pressa e nenhum compromisso, apenas de olho na paisagem e também no tempo. Não esqueça de que mencionei o céu cinza e a possibilidade de chuva. Paro num posto de gasolina, abasteço e converso com o frentista, que me avisa que deve chover em seguida. Ok! Mas ainda não estava afim de retornar, resolvi seguir em frente mesmo com a possibilidade de chuva. Uns 20km a frente outro posto, agora resolvo parar então para um café já que é um local habitual, conhecido de outras paradas na região, quando perto de Barros Cassal. Recebo uma mensagem no celular, meu chapa Pretto resolveu fazer um rolê também e estava no Autódromo de Santa Cruz do Sul, vendo o Track Day que rolava por lá. Bem, um novo destino no mapa entonces. Termino ainda o meu café e depois rumo em direção inversa, agora descida de morro. Uns 70km depois, chego no autódromo e encontro o meu parceiro de empreitada. Ainda o céu encoberto, um calor danado, carros acelerando tudo na reta bem em nossa frente, colocamos a conversa em dia, algumas risada e era hora de voltar para casa. Ainda dava tempo de um chopp antes de bater a porta de casa. Mais uma tarde daquelas.
Ah! E a chuva? Pois é, toda essa função e ele não veio, em momento algum. Beleza, torna as coisas bem mais fáceis na estrada assim.
*Mas CUIDADO para não tocar fogo na casa!!!!
Já aconteceu com você de, de repente, ter aquela sensação estranha, olhar para o lado e flagrar alguém te observando? De onde será que vem esse sentimento? Seria o “sexto sentido” em ação, pura intuição ou, quem sabe, o poder da premonição? Na verdade, segundo Laura Moss, do portal Mother Nature Network, perceber quando alguém está olhando para nós não tem nada de paranormal, e o responsável por esse fenômeno é o cérebro.
Segundo Laura, o nosso cérebro está programado para registrar “pistas” presentes no ambiente e nos alertar caso alguém esteja olhando para nós. Isso faz parte do nosso instinto de sobrevivência e, conforme explicou, muitos mamíferos contam com um sistema parecido, que os avisa quando outro animal — um potencial predador — está por perto e à espreita.
Sistema de detecção
No caso dos seres humanos, o sistema de detecção de risco é bem eficaz, principalmente à distância, o que significa que nós conseguimos identificar facilmente quando alguém está nos olhando — especialmente se esse alguém estiver olhando diretamente para a gente. No entanto, embora seja uma resposta natural, não pense que se trata de ação simples, pois, para julgar se estamos sendo observados ou não, o cérebro deve processar um bocado de informações.
Estudos revelaram que a simples posição do corpo ou da cabeça dos “observadores” pode despertar o nosso sistema de detecção, e se essa pessoa estiver voltada para o nosso lado, é bem fácil deduzir onde o foco de sua atenção se encontra.
Além disso, a detecção se torna ainda mais simples se a cabeça do observador estiver apontada para a nossa direção e o corpo para outra, já que basta olhar para os olhos do sujeito para determinar para onde ele está olhando. Nesse sentido, os humanos têm vantagem sobre muitos animais, já que as pupilas e as íris se destacam da esclera — a parte branca do olho —, permitindo que possamos identificar o foco da atenção dos outros.
Aliás, segundo Laura, um dos motivos de os humanos terem desenvolvido escleras maiores é o fato de a nossa sobrevivência depender grandemente da interação com outros membros do grupo — e o contraste entre o branco dos olhos e a pupila/íris facilita o contato visual. Voltando ao sistema de detecção de risco, o cérebro também se apoia nas informações registradas pela nossa visão periférica para avaliar uma situação de perigo.
Instinto de sobrevivência
De acordo com Laura, os seres humanos evoluíram para perceber quando estão sendo observados porque cada olhar vindo de outra pessoa representa um risco em potencial. Afinal, um olhar direto pode ser interpretado como indício de dominação ou de ameaça, portanto ser capaz de identificar sinais de perigo é vital para a nossa preservação.
Um experimento revelou que quando não conseguimos determinar a direção para a qual uma pessoa está olhando — por ela estar de óculos escuros ou por se encontrar em um local com pouca visibilidade —, geralmente sentimos que estamos sendo observados. Isso ocorre porque, na falta de informações, o cérebro assume que o sujeito está olhando para a gente, pois, na dúvida, estar alerta pode ser a melhor estratégia para escapar de um ataque.
*Texto / Fonte: MegaCurioso
O Business Insider listou as principais dicas de utilização de usuários do Reddit. Selecionamos 10 truques que podem facilitar a vida do usuário. Confira:
1. Abra uma guia que fechou acidentalmente
Se fechar uma aba acidentalmente, clique em Control (ou Command, no Mac) + Shift+ T.
2. Capture apenas a parte da tela que deseja
No Windows, clique no Menu Iniciar e digite Ferramentas de Captura. No Mac, clique em Command+ Shift+4. Em seguida, basta arrastar a área desejada.
3. Repita o último comando no Excel
Pressione a tecla F4 para repetir automaticamente o último comando no aplicativo.
4. Abra um link no navegador em uma aba diferente
Clique no link com o botão do meio do mouse para abrir o endereço em uma nova guia. Para fechá-la, repita o processo.
5. Crie uma cópia de um arquivo ao arrastá-lo
No Windows, segure a tecla Control, clique e arraste no arquivo que deseja copiar. O mesmo processo pode ser feito com a tecla Alt do Mac.
6. Realize uma busca reversa de uma imagem
No Chrome, ao pressionar a tecla S ao clicar com o botão direito do mouse em uma imagem, o Google fará uma “busca reversa”, indicando de onde a imagem se originou.
7. Pause um vídeo, avance ou retroceda 10 segundos no YouTube
Usando a barra de espaço, é possível pausar um vídeo no site, mas lembre-se: é preciso ter clicado no vídeo antes para habilitar a tecla. Pressionando K, o usuário também consegue interromper a reprodução. Para avançar ou retroceder o vídeo, basta pressionar J e L, respectivamente.
8. Mude a direção da tela
Ao clicar em Windows+ setas para a direita, esquerda, cima, baixo, a tela se moverá.
9. Limpe o cache rapidamente
Clique em Control+Shift +R para limpar o cache em segundos. Isso também vai atualizar a página.
10. Bloqueie o computador
Clique em Windows+L para bloquear o PC. No Mac, clique em Command+Option+Eject, ou Power.
*Fonte: OlharDigital
Mas que gafe, já estava esquecendo de que hoje em pleno dia de Ação de Graças, também será o dia em que um dos melhores QBs da história da NFL e o qual pude assistir jogar (me refiro à TV, é claro). Estou falando de Brett Favre, ex-Green Bay Packers que jogou por lá durante 16 anos, sendo que atuou como titular em 253 partidas consecutivas e também tem a incrível marca de ter vencido todos os times da NFL. Números impresionantes como quarterback (veja dados abaixo). Isso sem falar em momentos inesquecíveis, como a vitória sobre os Raiders, que aconteceu no Monday Night Football no dia seguinte após a morte de seu pai.
Favre terá a sua camisa de número #4 aposentada e assim entra definitivamente para o Hall da Fama do time em uma cerimônia especial no intervalo do jogo de hoje de noite. Uma forma de prestigiar o atleta é eternizar o seu número junto ao time do coração.
Aliás, cabe mencionar de que me tornei um fan de futebol americano e consequentemente por causa de ver a campanha do título do time do Green Bay Packers em 1997, justamente por causa de Brett Favre. Ah! Uma vez li numa entrevista de um outro de meus ídolos, só que da música – Zakk Wylde, de que ele chorou no dia em que o jogador Brett Favre anunciou na televisão americana a sua aposentadoria.
Um pouco da ficha de Brett Favre:
O atleta foi selecionado na 33ª posição do Draft de 1991 pelo Atlanta Falcons. Em fevereiro de 92, ele foi trocado para o Packers pela 19ª escolha do Draft daquele ano, para a felicidade do General Manager Ron Wolf, que planejava selecionar o atleta no ano anterior na 34ª posição. Na semana 3 daquela temporada ele entrou no lugar do até então QB titular Don Majkowski, que rompeu ligamentos do tornozelo durante a partida contra o Cincinnati Bengals. Da semana 4 em diante, Brett Favre foi o titular em todos os jogos do Green Bay Packers até 20 de janeiro de 2008, dando início ao seu recorde de 297 jogos consecutivos como titular.
Em 1995, já estabelecido na NFL, Favre ajudou o Packers a conquistar 11 vitórias pela primeira vez em quase 30 anos e foi agraciado com seu primeiro prêmio de MVP. A temporada seguinte foi especial: ele liderou a franquia ao posto de melhor equipe da NFC com o recorde de 13-3, venceu novamente o prêmio de MVP e, no dia 26 de janeiro de 1997, lançou para 3 TDs na vitória sobre o New England Patriots por 35 a 21 que garantiu o o título do Super Bowl XXXI. A franquia chegou, um ano depois, ao Super Bowl XXII, mas foi derrotada pelo Denver Broncos, Favre ganhou seu terceiro prêmio de MVP, o único jogador a vencer o prêmio por três temporadas consecutivas.
Em 2008, Favre foi trocado com o New York Jets e, em 2009 e 2010, atuou pelo Minnesota Vikings, onde continuou atingindo várias marcas importantes, como o primeiro QB a vencer jogos contra todas as 32 franquias da NFL. Mesmo defendendo outras equipes, ele sempre será lembrado por vestir a lendária camisa 4 dos Packers. Se existe um atleta que mereça ser homenageado pela equipe do Green Bay Packers, ele se chama Brett Favre.
Ele venceu o prêmio de MVP da NFL (Melhor Jogador) três vezes seguidas (1995–97). Ele também conquistou oito títulos de divisão na carreira (1995, 1996, 1997, 2002, 2003, 2004, 2007, 2009), cinco finais de conferência da NFC (1995, 1996, 1997, 2007, 2009) e disputou dois Super Bowl (XXXI, XXXII), vencendo um (a edição XXXI).
Brett Favre detém vários recordes na sua carreira na NFL, incluindo maior número de jardas aéreas, maior número de passes completados e de passes tentados, maior número de interceptações sofridas, maior número de partidas disputadas como titular, maior número de partidas disputadas de forma consecutiva como QB titular, maior número de vitórias por um quarterback titular, maior número de sacks sofridos e maior número de fumbles sofridos. Também já deteve o recorde de maior número de passes para touchdown, sendo ultrapassado por Peyton Manning na temporada 2014-2015.
Números da carreira de Brett Favre:
Campeão do Super Bowl XXXI
2 vezes campeão da NFC (1996 e 1997)
11 aparições no Pro Bowl (1992, 1993, 1995, 1996, 1997, 2001, 2002, 2003, 2007, 2008 e 2009)
3 vezes MVP(1995, 1996 e 1997)
4 vezes líder em passes para TD da NFL (1995, 1996, 1997 e 2003)
Recordista do Green Bay Packers em jardas aéreas, passes completados, passes para TD e passes tentados
NFL 1990s All-Decade Team
6.300 passes completos (1º na NFL), 71,838 jardas aéreas (2º na NFL), 508 TDs (2º na NFL) e 186 vitórias (1º na NFL empatado)
*Fonte: Endzonebrasil / Ligados32