Dia: 3 de outubro, 2016
Sugaree
Esta é uma de minhas músicas preferidas dos últimos tempos.
Acho que cansei um pouco daquele esporro de rock barulhento e visceral. Será a idade? Pfffff…. Não importa.
Talvez seja porque eu imagino que para cada fase diferente da vida pela qual passamos, tem-se uma trilha sonora. Será?
Duas frases que terminaram em interrogação. Viram?
Essa última foi de propósito, só para termos uma “terceira” aqui – gosto do número 3.
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>> Aqui então vai “Sugaree” em trocentas versões.
Cada uma a seu modo, seu jeito, com as cores e pinceladas particulares de cada artista. Eu nem me atrevo, iria estragar a música…rsrsrs (Mentira, já tirei esse som e até que ficou lezgau).
Eu tenho a minha versão preferida e você?
5 simples maneiras de aumentar a serotonina do seu cérebro
A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a equilibrar o humor e padrões de pensamento. Acredita-se que dá um impulso benéfico para a nossa regulação do humor, vida amorosa, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Aqui estão algumas maneiras naturais e seguras de impulsionar seus níveis diários de serotonina.
Tenha em mente que o estresse e cortisol, um produto químico relacionado ao estresse, inibe a produção de serotonina e outros produtos químicos benéficos. Regular e reduzir o estresse em seu dia a dia vai ajudar a maximizar os efeitos.
1. Cuidados pessoais
Aproveite o tempo para cuidar de si mesmo e do seu corpo. Você pode fazer isso com massagens, sauna, ioga, tempo de férias e outras atividades de redução de estresse que você goste. Defina um tempo para desestressar produtivamente. Descansar e prestar atenção às suas necessidades é crucial para a remoção de cortisol e aumento da serotonina.
2. Obter mais complexos B e vitaminas
Vitaminas do complexo B são particularmente úteis na redução dos sintomas depressivos, diminuindo o comportamento neural errático no cérebro. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que os sintomas de depressão foram significativamente aliviados por vitaminas do complexo B.
Vitaminas B6 e B12 são particularmente eficazes em melhorar o humor e a estabilidade. A ingestão regular deve ser em torno de 50 a 100 mg por dia. Para aumentar os efeitos em lidar com estresse, considera-se tomar um ácido pantotênico.
3. Luz solar
A luz solar provoca a liberação ou o desenvolvimento de muitos produtos químicos benéficos em nosso corpo. Comece o dia com 15 a 20 minutos de sol para ver uma acentuada melhoria na sua produtividade e felicidade. A luz solar provoca a liberação e ativação de serotonina naturalmente. Usar protetor solar não atenua os efeitos da luz solar sobre a nossa química.
4. A sua ingestão de 5-HTP
Esta substância tem muitos efeitos surpreendentes e é uma adição inteligente para seu regime diário. Ela trata eficazmente a ansiedade, a depressão, a fibromialgia, a insônia e hipertensão. Uma dosagem de 100 a 400 miligramas deve ser tomada em intervalos ao longo do dia, às refeições. Vai demorar 4 a 6 semanas antes que os suplementos tenham qualquer efeito tangível.
5. Meditar
A meditação é uma obrigação para qualquer regime de saúde orientada para a saúde física e mental. O aumento da massa cinzenta, liberando substâncias químicas votos, ea construção de novas conexões neurais são apenas algumas das maneiras meditação ajuda o nosso humor e consciência.
Os efeitos da meditação podem ser sentidos imediatamente e só construídos com o tempo. Você não tem que se sentar por horas para obter seus benefícios. Porém tem que ficar consistente na prática diária. Reserve um tempo no início ou no final do seu dia e medite por um determinado período de tempo, 10 a 15 minutos devem ser suficientes.
Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
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*Fonte: osegredo
Existem 22 níveis de maldade, segundo índice de psiquiatra. Qual deles é o seu?
Existe um índice para a maldade, com o qual podemos avaliar pessoas que são capazes de tirar a vida de outras? O psiquiatra forense norte-americano Michael Stone, da Universidade de Columbia, acredita que sim. Ele criou um “índice da maldade”, classificado em 22 itens, do mais brando ao mais cruel.
O índice do Dr. Stone teve enorme repercussão e inspirou até uma série de sucesso no “Discovery Channel”, intitulada justamente “O Índice da Maldade”.
Confira, de acordo com o índice, como são qualificados os níveis de maldade, que, em níveis mais elevados, podem classificar psicopatas ou assassinos – lembrando que nem todo assassino é psicopata e nem todo psicopata chega a cometer um crime.
Quão ruim é uma pessoa?
>> Primeiro grupo: não-psicopatas
Nível 1: Legítima defesa
Pessoas que fazem de tudo em defesa própria, não medindo esforços e podendo eliminar qualquer um do caminho sem pensar duas vezes. Essa pessoa, porém, não apresenta desordens psiquiátricas.
Nível 2: Passional
Pessoas que agem com maldade totalmente motivadas por ciúme. São muito egocêntricas ou imaturas, porém, não apresentam psicopatia.
Nível 3: Cúmplices voluntários
Pessoas que aceitam passivamente se tornar cúmplices de maldades. Têm traços antissociais, não costumam gostar de conviver em grupos e andam muito sozinhas, por isso se apegam a quem se une a elas e aceita facilmente colaborar com atitudes cruéis.
Nível 4: Defesa após provocação
São pessoas que provocam a vítima e só agem depois de uma reação. Parece ter sido legítima defesa, mas foi tudo orquestrado por quem queria exercer a maldade.
Nível 5: Desespero e trauma
Pessoas que cometem maldades motivadas por situação de desespero ou por traumas que sofreram no passado. Apresentam remorso genuíno.
Nível 6: Explosão de raiva
Agem com maldade por impulso, sem premeditar o ato, como numa explosão de raiva.
Nível 7: Narcisistas
Esse nível de crueldade representa pessoas capazes de agir contra quem ameaça seu domínio. Se algo que pertence a essa pessoa esteja ameaçado, ela não mede consequências. Não apresenta sinais de psicopatia.
Nível 8: Mágoas
Pessoas com profundas mágoas guardadas, e que explodem a ponto de se vingarem com requintes de crueldade.
Nível 9: Amantes ciumentos
Pessoas que são capazes de atos terríveis motivadas por ciúme, mas que têm sinais de psicopatia.
>> Segundo grupo: psicopatas
Nível 10: Egocêntricos
Faz vítimas entre pessoas que podem atrapalhar seus planos, como testemunhas de algum ato que ele tenha praticado.
Nível 11: Sem escolher
Psicopatas que agem contra quem aparece pelo seu caminho e ameaça revelar sua personalidade. Não escolhem previamente suas vítimas.
Nível 12: Sede de poder
Pessoas capazes de qualquer coisa para chegar ao topo e são capazes de eliminar quem se põe no caminho.
Nível 13: Bizarros
Psicopatas violentos, de personalidade bizarra. Mas que são cruéis apenas em acessos de fúria. Em outros momentos, são aparentemente normais.
Nível 14: Cruéis
Psicopatas autocentrados e calculistas, que planejam seus crimes para se beneficiar. É tudo friamente pensado, nos mínimos detalhes. Age com perfeição em seus atos.
Nível 15: Estragos em série
Psicopatas que promovem uma maldade muito grande para que atinga várias pessoas. Seu foco não é alguém específico, ele só quer causar o estrago na maior proporção possível.
Nível 16: Múltiplos
Já nesse nível, o psicopata quer o maior número de vítimas e faz uma maldade diferente com cada uma. São muitos atos de violência em série.
Nível 17: Sexualmente perversos
Psicopatas que agem por clara motivação sexual e cometem estupros em série, matando as vítimas para não serem descobertos.
Nível 18: Assassino torturador
A motivação desse tipo de psicopata é o assassinato. Mas antes, ele quer torturar suas vítimas.
Nível 19: Torturador e estuprador
Psicopatas que não matam as vítimas. O prazer deles é tortura-las e estuprá-las.
Nível 20: Torturador psicótico
Sentem prazer na tortura, e apenas nela. Gostam de ver o sofrimento, ouvir gritos de dor. Tem fortes acessos psicóticos.
Nível 21: Torturadores sádicos
Torturam as vítimas até o limite, mas não cometem o assassinato de forma alguma. E não porque têm alguma dó, é simplesmente para poder repetir o ato.
Nível 22: Assassinos torturadores
Agem na maioria das vezes por motivação sexual, ainda que de forma inconsciente. Sequestram e torturam as vítimas e depois acabam cometendo assassinato.
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*Fonte: vix / Luis Augusto Lima
GNCC Unadilla Highlights
*Fonte: enduro21
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