O time do Grêmio apresentou hoje a sua nova linha de camisetas da marca esportiva Umbro, para 2017. A apresentação foi no modo hard mesmo, ou seja, já com o time entrando em campo fardado com o novo uniforme em seu primeiro jogo pela Libertadores da América contra o Zamora, lá mesmo na Venezuela.
Zygmunt Bauman é dos grandes pensadores da Modernidade, conhecido mundialmente por seu célebre conceito de ”liquidez”.
Perspicaz analista dos fatos cotidianos, o sociólogo tem vasta obra sobre temas contemporâneos, com destaque para o best-seller Amor líquido, fundamental para a compreensão das relações afetivas no mundo atual.
Bauman nasceu na Polônia e mora na Inglaterra desde 1971. Professor emérito das Universidades de Varsóvia e Leeds, tem mais de trinta livros publicados no Brasil.
……………………………………………………………
*Fonte: pensadorcontemporaneo
Você constantemente se sente cansado e desgastado?
Você acha que precisa de estimulantes como o café para conseguir enfrentar a manhã ou o resto do dia? Sua primeira ação pode ser obter mais sono, mas e se você dormir 8 horas por noite e ainda se sentir cansado na hora de levantar?
A resposta pode ser uma condição que muitas pessoas sofrem, mas não sabem, a fadiga adrenal. Pode ser facilmente diagnosticada por médicos devido às diferentes maneiras em que se manifesta, geralmente como irritabilidade geral, sentimentos de infelicidade e depressão. Na verdade, estima-se que quase 80% das pessoas experimentam fadiga adrenal em sua vida, mas nunca a diagnosticam.
Fadiga adrenal é causada por uma série de coisas, incluindo o estresse prolongado que ativa as glândulas suprarrenais, que ficam sobrecarregadas e, consequentemente, afetam o equilíbrio químico natural dentro do corpo. No entanto, há uma grande causa que muitas vezes fica esquecido, os importantes níveis de pH dentro do nosso sangue.
Como os níveis de pH no sangue causam fadiga adrenal?
O nível de pH ideal para o sangue fica em torno de 7,35. Uma gota ou um aumento pode ter um efeito enorme sobre como agimos em nosso cotidiano, então nossos corpos buscam maneiras de manter o contrapeso do pH certo!
O problema principal vem quando os níveis ácidos aumentam demais – isto é chamado de acidose, e pode ser causado pelo que você come e bebe. As células vermelhas do sangue em seu corpo alegremente movem-se, transportando oxigênio para cada célula, e para fazer isso elas precisam ter uma carga negativa, a fim de repelir umas às outras.
Isso as ajuda a mover-se através de pequenos capilares de forma fácil e eficiente, mas quando há muito ácido presente, ele começa a interagir com esta importante carga negativa, resultando em sangue fluindo dificilmente e oxigênio não sendo entregue em um padrão consistente.
Isso também enfraquece os glóbulos vermelhos, o que significa que eles podem morrer, o que, por sua vez, produz mais ácido. O ponto de tudo isso é que seus níveis de energia diminuem mais e mais ao longo do tempo, resultando em uma fadiga crônica que o sono simplesmente não consegue resolver.
De que forma o que você come afeta seus níveis de pH do sangue?
Você ficará surpreso ao saber que não são os alimentos e bebidas óbvias que fazem com que seus níveis de pH se tornem ácidos. Há muitos alimentos despretensiosos que podem ter um efeito ruim sobre o nosso sangue, por isso não ache que o suco de laranja ácida que você bebe é uma causa direta. Aqui está o porquê.
O ácido de tudo o que comemos é secretado em nossos estômagos. Uma vez que a digestão é longa, é o ácido residual ou alcalino do alimento que é passado para o sangue. Alimentos e bebidas, como café, álcool e proteína animal, deixam um resíduo ácido que o corpo absorve.
Mesmo alguns frutos do mar, podem ser um dos alimentos mais ácidos que você pode comer – algo que você não atribui a seu cansaço!
De que maneiras posso aumentar meus níveis alcalinos de pH?
A maneira mais eficaz de combater níveis de pH ácido elevados é comer alimentos que são altamente alcalinos. É importante entender quais tipos de alimentos e bebidas fornecem o resíduo alcalino necessário para diminuir os níveis de ácido.
Isso não significa cortar completamente alimentos acidificados de sua dieta, mas gradualmente elimine um ou dois tipos de alimentos para ver o quanto afeta seu cansaço.
Aprender os diferentes níveis de pH dos alimentos é fundamental para ajustar a sua dieta.
. Grupos de alimentos que aumentam a acidez: carne e aves (proteína animal), peixe, laticínios, ovos, grãos e álcool.
. Alimentos que aumentam os níveis de alcalinidade: frutas, nozes, legumes e vegetais (proteínas vegetais).
. Alimentos que têm níveis de pH neutros: gorduras naturais, amidos e açúcares.
Beber muita água é crucial para ajudar a combater a fadiga geral – funciona um pouco como regar uma flor murchando. A água não é ácida nem alcalina, mas há maneiras de torná-la mais alcalina: adicionando bicarbonato de sódio ou até mesmo suco de limão a ela.
Ao experimentar fadiga crônica, é importante visitar o seu médico para eliminar quaisquer condições graves que possam estar causando isso.
Dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente é sempre uma parte importante de um estilo de vida saudável e pode ajudar a diminuir qualquer cansaço que você experimenta.
No entanto, se todos os outros meios de compreender a sua fadiga estão falhando, comece a eliminar os alimentos ácidos e introduzir variedades mais alcalinas para ver a diferença.
* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
………………………………………………….
*Fonte: osegredo
A CBM – Confederação Brasileira de Motociclismo – anunciou que a temporada 2017 será inaugural para o Brasileiro de Hard Enduro.
A modalidade, que já faz sucesso na Europa e EUA, cresce e atrai cada vez mais pilotos no Brasil. Com sistemas de cronometragem e rastreamento modernos e de custo mais acessível ao piloto, as provas tendem a crescer muito mais no país.
A competição contará com seis etapas supervisionadas pela entidade, por isso todos os pilotos devem estar filiados no ano de 2017. O regulamento será divulgado em breve no site da CBM e cada etapa terá o regulamento particular.
Categorias do Brasileiro de Hard Enduro
GOLD (pilotos de nível avançado)
Silver (pilotos de nível intermediário)
Bronze (pilotos de nível iniciante)
Nacional (motocicletas nacionais)
Calendário 2017
1ª etapa – BoltsChallenge – Morungaba/SP – 1º de maio
2ª etapa – King Off The Jungle – Poços de Caldas/MG – 25 de junho
3ª etapa – Hard In Help – Socorro/SP – 27 de agosto
4ª etapa – Barãomaniacs – Barão de Cocais/MG – 1º de outubro
5ª etapa – Caxias Hard Enduro – Caxias do Sul/RS – 28 de outubro
6ª etapa – Night Track – Morungaba/SP – 9 de dezembro
O Brasileiro de Hard Enduro tem patrocínio de Balasso Motors Sport, GasGas, Moto Trial Brasil, Natal Adventure Tour e HSS.
……………………………………………….
*Fonte: brmx
BanjomanBold 