Dia: 22 de março, 2018
Wu wei, a arte da não ação
O Wu wei é um conceito do taoísmo que se traduz em “não ação”. Trata-se de um princípio no qual se indica que a melhor maneira de enfrentar uma situação, especialmente se for conflituosa, é não agir. E mais do que não agir, não forçar nenhuma solução, e sim deixar que flua.
Para a maioria das pessoas parece estranho que exista uma filosofia nos convidando à não ação. Vivemos em uma sociedade que constantemente nos induz ao contrário. Na verdade, vivemos saturados de atividades, sensações e pensamentos. Quando não estamos fazendo nada, nos sentimos estranhos. Chegamos a pensar que isso é simplesmente uma perda de tempo.
“Do vazio do sábio surge a quietude. Da quietude, a ação. Da ação, o sucesso”.
– Chuang Tzu –
O Tao Te Ching foi escrito há 25 séculos pelo filósofo Lao Tse. Este filósofo pensava que a melhor maneira de viver era nos sincronizando com o fluir da natureza e do cosmos. Esta é a principal inspiração do Wu wei: deixar que as coisas tomem seu curso natural e se adaptar a ele.
Os valores e virtudes no Wu wei
O Wu wei propõe uma vida simples porque é a que mais se traduz em paz e harmonia. Essa simplicidade implica não se apegar muito às ambições e desejos, já que são as principais fontes de intranquilidade e sofrimento, mais do que realização.
A simplicidade também ajuda a viver de uma forma mais serena. Quando estamos focados em ter grandes sucessos e satisfações, isso se torna impossível. Trata-se então de valorizar o que somos e o que temos, ao invés de nos lamentarmos pelo o que não somos ou não possuímos.
Da mesma forma, o Wu wei apresenta que a simplicidade nos ajuda a aceitar as coisas assim como são, a não resistir ao curso dos acontecimentos e a não pretender tomar o controle sobre eles. São valores e atitudes que entram em contradição com a mentalidade ocidental, mas que permitem cultivar um maior equilíbrio emocional.
O Wu wei e os excessos
O Wu wei também nos chama a atenção para o fato de que a principal fonte de problemas são os excessos. Diferentemente do que muitos pensam, não são as carências, e sim os excessos que nos levam a sentir um maior mal-estar. Por esse sentido, os elementos práticos que o Wu wei nos propõe se concentram em quatro pontos principais:
Aceitar o fato de que os problemas são uma criação de nós mesmos. Os problemas não surgem do nada, são criados por nossas ações e por nossa mente.
Não fazer esforços mentais para resolver os problemas. Não representá-los na mente, nem criar soluções para eles. A ideia é deixar que se diluam sozinhos e não alimentá-los.
Aprender a apreciar o fluxo natural das coisas. Isso é, adotar uma atitude de observação frente aos acontecimentos, sem pensar que devemos intervir.
Deixar que a mente flua. Não tentar dar uma direção ou um foco específico. Simplesmente permitir que tudo siga seu próprio curso, especialmente quando estamos na calma.
Esperar e observar
Um dos eixos do Wu wei é o de aprender a esperar e observar. Parte da ideia de que a energia deve ser conservada para aqueles momentos nos quais a ação seja inegável. Quem observa e aguarda o momento propício saberá agir com grande sabedoria. Também com enorme vitalidade, já que não desperdiçou a energia em ações irrelevantes.
Parte também da ideia de que quem sabe observar e esperar resolverá qualquer situação com grande facilidade, contanto que se esforce. Isso não significa negligência ou passividade, e sim sincronização com o fluxo natural da realidade. Temos que ressaltar que nada permanece imutável, pelo contrário. O que existe está mudando constantemente, com ou sem nossas ações individuais.
Trata-se então de não resistir a esse transcorrer da realidade. Boa parte de nossas ações estão destinadas a nos fazer resistir. Isso gera uma força negativa que chega a ser prejudicial. Ao invés de ajudar a nos autopreservar, nos convida a nos machucarmos nessa luta. O que devemos buscar é permitir que tudo ocorra de forma natural, sem oposição.
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*Fonte: amenteemaravilhosa
Motocross: o esporte que mais exige do psicológico?
Eu tenho lido algumas estatísticas que dizem que o Motocross é o esporte nº 1 quando se trata de exigir do seu psicológico, o que eu concordo. Alguns dizem que o futebol exige mais do psicológico. Eu suponho que tudo que foi consultado é baseado na opinião individual de cada um e na sua experiência com um esporte em particular.
Para mim, o motocross exige muito mesmo. Eu já pratiquei vários esportes diferentes por muitos anos, e o Motocross definitivamente foi o mais emocionante, excitante e pesado para o corpo.
Eu joguei baseball, futebol, futebol americano, golf, wrestling, corrida, escalada, musculação, ski, jet ski, ski na neve, surf na neve e mountain bike. Cada um desses esportes apresentam seus próprios desafios para a mente, espírito e corpo. Mas as competições que não tem uma pausa, um tempo de descanso, um banco para sentar e que “só acabam no final” são as mais exigentes.
A maioria das pessoas pensam “ah, você só senta e puxa o acelerador”, mas não é bem assim. No Motocross você uma cerca de 60% de todos os seus músculos, tudo desde seu pulso e ombros até tornozelos. Estudos mostraram que uma corrida completa de motocross, que dura cerca de 25 a 30min, é quase a mesma coisa que correr na sua máxima capacidade durante 25min. Agora, pode ser que seja só comigo, mas é uma resistência muito boa se você consegue fazer isso e ainda chegar entre os 10 primeiros da corrida.
Motocross o esporte que mais exige do psicológico
No Motocross, um piloto vai entrar numa corrida que consiste em 2 ou 3 corridas de qualificação. Cada moto corre entre 20 e 45 minutos, dependendo do evento/ localização/ ou pista. O que separa esse dos outros esportes é o peso da moto, as pistas insanas, você está constantemente puxando a alavanca da embreagem, do freio, mudando marchas, girando o acelerador, saltando pelo ar, jogando a moto para os lados nas curvas, e isso usa TODOS os músculos do seu corpo – inclusive seu cérebro – no período.
Tudo isso acontece durante 20 a 45 minutos seguidos, SEM PAUSA. Não tem tempo para descansar. Sem tempo de banco, sem pit stop. Se você nunca fez nada disso antes, então imagine só. Seus pulmões queimam, sua cabeça começa a pulsar, os músculos do seu braço começam a doer e ter cãibra (pela vibração do guidão e por puxar a alavanca mais de 100 vezes por corrida), seus bíceps, tríceps, peito, quadríceps, canela, e outros músculos QUEIMAM por meia hora ou mais… Depois tente segurar um moto de mais de 100kg e controlar todos os seus movimentos. Isso tudo é difícil, não importa quem você seja.
Para se destacar na competição, você precisa TREINAR MUITO, preparar seu corpo e mente e entrar na sua melhor forma através dos treinos DIÁRIOS. Musculação, natação, ciclismo, corrida, etc. Sendo que o treino alternativo consiste em 7 a 10 outros esportes – combinado
Eu costumo dizer que os caras e garotas que se dão melhor no esporte são aqueles que treinam muito e também tem o maior talento natural. Prodígios,se você quiser. Eles são os competidores que entenderam como gastar a menor quantidade de energia na maior quantidade de tempo, e encontraram as áreas certas na pista para se mover mais rápido durante a competição. Isso requer uma enorme percepção de profundidade, reflexos super rápidos para reagir as mudanças rápidas e movimentos, e integridade mental incomparável.
Os pilotos de motocross são feitos para operar com alta intensidade cardiovascular
Você pode nunca entender completamente essa dinâmica a não ser que experimente, então aqui vai um estudo.
Esse estudo mediu o rítmo cardíaco de pilotos de motocross enquanto completavam duas corridas (cada uma com 30min e 2 voltas). Os resultados mostraram que nas duas corridas, os pilotos operaram com 94% e 96% (respectivamente) do máximo das suas frequências cardíacas. Isso mostra que existe um incrível esforço cardiovascular no motocross. Isso supera outros esportes de mesma duração e alta intensidade, como por exemplo o mountain bike.
Imagine estar próximo do máximo da sua frequência cardíaca por quase 40min. Eu não consigo nem imaginar algum outro esporte que exige ação sem pausa por 40 minutos em que se espera 100% da performance durante todo o tempo.
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*Fonte: mxpartsblog
BanjomanBold 