Dia: 21 de março, 2021
Tomar sol no quarto, com janela aberta, é suficiente para repor vitamina D
Com recordes diários de mortes por Covid, diversas cidades brasileiras voltaram a aplicar medidas restritivas. A dica de especialistas para este momento é manter a exposição solar: tomar sol no quarto, com a janela aberta ou em uma área aberta do condomínio ou quintal, já irá repor esta vitamina tão importante para o corpo.
Apesar de estar presente em alguns alimentos, de 80% a 90% da produção de vitamina D é obtida a partir da exposição solar, pois os raios ultravioleta ativam sua produção. O médico Arnaldo Lichtenstein, diretor técnico do Serviço de Clínica Geral do Hospital das Clínicas, explica que “10 minutos diários de exposição ao sol são o suficiente para uma pessoa de pele clara, e não do corpo inteiro, só uma parte, como braços ou colo. Não se deve usar o protetor solar ou ter o bloqueio de uma janela de vidro.” Importante ressaltar que quanto mais escura a pele, mais difícil é a produção de vitamina D – por isso o tempo de exposição deve ser maior.
Confira: 5 benefícios de tomar banho de sol.
País solar
A localização geográfica da população também contribui para que as pessoas tenham mais ou menos oportunidades de ativar a produção da vitamina. Os brasileiros são privilegiados, uma vez que moram em um país tropical, onde há sol durante todo o ano, em maior ou menor intensidade.
Lichtenstein explica que “o nível de vitamina D varia conforme a época do ano e onde você está. Quem mora em países da América do Norte ou da Europa do Norte, durante o inverno, não tem exposição solar”. Ele também explica que “repor a vitamina D, simplesmente por repor, não tem grandes implicações médicas. Não vale a pena e o excesso ingerido por complexos vitamínicos é eliminado do corpo”.
*Por Marcia Sousa
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*Fonte: ciclovivo
Ringo Starr lança novo single ‘Zoom In, Zoom Out’
Ringo Starr apresentou a faixa “Zoom In, Zoom Out”, que estará em seu próximo EP, intitulado Zoom In, com lançamento previsto para este sexta-feira (19). A nova canção é o segundo single do projeto e foi escrita por Jeff Zobar durante a pandemia, além de apresentar Robbie Krieger na guitarra. Confira abaixo.
O novo single segue o sucesso de “Here’s To The Nights”, escrito por Diane Warren. A faixa foi lançada em dezembro de 2020 e chegou acompanhada do clipe, que reúne imagens do astro e de alguns de seus velhos e novos amigos, incluindo o ex-Beatle Paul McCartney, Joe Wals, Corinne Bailey Rae, Eric Burton (Black Pumas), Sheryl Crow, Finneas, Dave Grohl, Ben Harper, Lenny Kravitz, Jenny Lewis, Steve Lukather, Chris Stapleton e Yola.
O EP conta ainda com “Teach Me To Tango”, escrita e produzida por Sam Hollander, que enviou para Ringo a faixa quase completa. O ex-Beatle adicionou os vocais e, é claro, a bateria. Ringo coescreveu “Waiting For The Tide to Turn” com seu engenheiro de som Bruce Sugar, adicionando Tony Chen e suas extensas raízes de reggae; e “Not Enough Love In the World”, também escrita por Steve Lukather e Joseph Williams, membros de longa data da All Starr Band.
Tomando todas as precauções, Starr convidou para gravar a faixa apenas alguns músicos em diferentes momentos para seu estúdio em casa. Juntaram-se a ele músicos como Nathan East (baixo), Steve Lukather (guitarra), Bruce Sugar (synth guitar), Benmont Tench (piano), Charlie Bisharat (violino), Jacob Braun (cello) e Jim Cox (arranjos de cordas e synth strings).
*Por Marcos Chapeleta
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*Fonte: ligadoamusica
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