Parece cada vez mais claro que a nova febre do ouro não está ligada a ficar milionário ou encontrar a fonte da juventude eterna. O tesouro mais cobiçado de nossos tempos é a felicidade, um conceito abstrato, subjetivo e difícil de definir, mas que está na boca de todos. Como ser feliz é até objeto de estudo da prestigiosa Universidade Harvard.
Alguns dos estudantes de psicologia dessa universidade americana têm sido um pouco mais felizes há vários anos, não apenas por estudar numa das melhores faculdades do mundo, mas também porque de fato aprenderam com um curso. Seu professor, o doutor israelense Tal Ben-Shahar, é especialista em psicologia positiva, uma das correntes mais presentes e aceitas no mundo e que ele próprio define como “a ciência da felicidade”. De fato, Ben-Shahar diz que a alegria pode ser aprendida, do mesmo modo como uma pessoa aprende a esquiar ou a jogar golfe: com técnica e prática.
Com seu best-seller Being Happy e suas aulas magistrais, os princípios tirados dos estudos de Tal Ben-Shahar já deram a volta ao mundo sob o lema “não é preciso ser perfeito para levar uma vida mais rica e mais feliz”. O secreto parece estar em aceitar a vida tal como ela é; isso, segundo Ben-Shahar, “o libertará do medo do fracasso e das expectativas perfeccionistas”.
Embora mais de 1.400 alunos já tenham passado por seu curso de Psicologia da Liderança, ainda seria o caso de fazer a pergunta: será que alguma vez temos felicidade suficiente? “É precisamente a expectativa de sermos perfeitamente felizes que nos faz ser menos felizes”, ele explica.
Seguem os seis conselhos principais do professor para ajudar as pessoas a se sentirem afortunadas e contentes:
1.Perdoe seus fracassos. E mais: festeje-os! “Assim como é inútil se queixar do efeito da gravidade sobre a Terra, é impossível tentar viver sem emoções negativas, já que fazem parte da vida e são tão naturais quanto a alegria, a felicidade e o bem-estar. Aceitando as emoções negativas, conseguiremos nos abrir para desfrutar a positividade e a alegria”, diz o especialista. Temos que nos dar o direito de ser humanos e perdoar nossas fraquezas. Ainda em 1992, Mauger e seus colaboradores estudaram os efeitos do perdão, constatando que os baixos níveis de perdão estão relacionados à presença de transtornos como depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Aceitar a vida como ela é o libertará do medo do fracasso e das expectativas perfeccionistas Tal Ben-Shahar, professor de Harvard
2.Não veja as coisas boas como garantidas, mas seja grato por elas. Coisas grandes ou pequenas. “Essa mania que temos de achar que as coisas são garantidas e sempre estarão aqui têm pouco de realista.”
3.Pratique esporte. Para que isso funcione, não é preciso malhar numa academia até se cansar ou correr 10 quilômetros por dia. Basta praticar um exercício suave, como caminhar em passo rápido por 30 minutos diários, para que o cérebro secrete endorfinas, essas substâncias que nos fazem sentir-nos “drogados” de felicidade, porque na realidade são opiáceos naturais produzidos por nosso próprio cérebro, que mitigam a dor e geram prazer. A informação é do corredor especialista e treinador de easyrunning Luis Javier González.
4. Simplifique, no lazer e no trabalho. “Precisamos identificar o que é verdadeiramente importante e nos concentrar sobre isso”, propõe Tal Ben-Shahar. Já se sabe que quem tenta fazer demais acaba conseguindo realizar pouco, e por isso o melhor é se concentrar em algo e não tentar fazer tudo ao mesmo tempo. O conselho não se aplica apenas ao trabalho, mas também à área pessoal e ao tempo de lazer: “É melhor desligar o telefone e se desligar do trabalho nessas duas ou três horas que você passa com a família”.
5. Aprenda a meditar. Esse simples hábito combate o estresse. Miriam Subirana, doutora pela Universidade de Barcelona, escritora e professora de meditação e mindfulness, assegura que “no longo prazo, a prática regular de exercícios de meditação ajuda as pessoas a enfrentar melhor as armadilhas da vida, superar as crises com mais força interior e ser mais elas mesmas baixo qualquer circunstância”. Ben-Shahar acrescenta que a meditação também é um momento conveniente para orientar nossos pensamentos para o lado positivo; embora não haja consenso de que o otimismo chegue a garantir o êxito, ele lhe trará um grato momento de paz.
6. Treine uma nova habilidade: a resiliência. A felicidade depende de nosso estado mental, não de nossa conta corrente. Concretamente, “nosso nível de felicidade vai determinar aquilo ao qual nos apegamos e a força do sucesso ou do fracasso”. Isso é conhecido como locus de controle, ou “o lugar em que situamos a responsabilidade pelos fatos” – um termo descoberto e definido pelo psicólogo Julian Rotter em meados do século 20 e muito pesquisado com relação ao caráter das pessoas: os pacientes depressivos atribuem seus fracassos a eles próprios e o sucesso a situações externas à sua pessoa, enquanto as pessoas positivas tendem a pendurar-se medalhas no peito, atribuindo os problemas a outros. Mas assim perdemos a percepção do fracasso como “oportunidade”, algo que está muito relacionado à resiliência, conceito que se popularizou muito com a crise e que foi emprestado originalmente da física e engenharia, áreas nas quais descreve a capacidade de um material de recuperar sua forma original depois de submetido a uma pressão deformadora. “Nas pessoas, a resiliência expressa a capacidade de um indivíduo de enfrentar circunstâncias adversas, condições de vida difíceis e situações potencialmente traumáticas, e recuperar-se, saindo delas fortalecido e com mais recursos”, diz o médico psiquiatra Roberto Pereira, diretor da Escola Basco-Navarra de Terapia Familiar.
*Por Patricia Peyro Jimenez
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*Fonte: brasil-elpais
Qual é nome do seu grupo preferido do WhatsApp? Nomes engraçados para grupos do WhatsApp existem aos montes, mas na hora de criar um novo pode dar aquele branco. Por isso, se não dá para ser original, não custa nada se inspirar em algumas ideias que estão bombando por aí.
Há opções para todos os gostos. Desde os nomes mais engraçados até aqueles trocadilhos capazes de fazer o “tio do pavê” morrer de rir. Quer ganhar a admiração dos seus amigos e familiares batizando o grupo com um nome bem diferente. Abaixo, preparamos uma coletânea com centenas de alternativas para você se dar bem. Qual desses nomes é o seu preferido?
Nomes divertidos para grupos de amigos
Os troles assumidos
Os presuntos
Cabeças de melão
O mundo é nosso!
Cabeças quadradas
Somos uns meros parasitas
Reis da favela
Bar dos encalhados
100% Favela
Monstros das Cavernas
Tudo corno!
404! O nome do grupo não existe
404 Wi-Fi indisponível
Não é da sua conta
Conversa de Doidos
Touros à solta
Jacarés furiosos
Desbravadores do Fim do Mundo
Zueira Total
Notificações sem fim
Assassinos silenciosos
Vai buscar!
Calcinha de renda
Bichos do Mato
Lixeira da reciclagem
Hoje na casa do Zé
Parceiros no Crime
Almôndegas Saltitantes
Federais da calcinha
Mãe, tô no WhatsApp
Por Batizar…
Virgens Orgulhosos
Segura o Tchan
Um local Catastrófico
Cães Bravos
Fabricantes de problemas
Te amo Sexta-Feira
Furacões do Texting
Erro 404
Grupo 100 Freio
Não deixe o grupo morrer…
No céu tem pão?
Já Acabou, Jéssica?
Filma Nóis, Galvão!
Amigos da Onça
Illuminati
Marombeiros
Mercadoria Vencida
Os tops do Whats
Manos e princesas
ETois
Derrota Quase Certa
Aqui o chefe não entra
Conversa de doido
50 chamadas da mãe
Agrega Valor
Beijinho no Ombro
Bela Acordada
Boladão bem bolado
Bombeou
Cadê a graça
Grupo do absurdo
Grupo do Mario
Moro nos salve
Na casa da sogra
Só Calcinhas
Só Cueca
Zona dos Amigos
Zorra Total
O planeta é nosso
Apenas parasitas
Aliens das cavernas
Interação de doido
Liberdade aos touros
Notificação somente no spam
Vem buscar folgado!
Calcinha rendada
autoridade da lingerie
Virgens com muito orgulho
Lugar desolado
Do céu cai pão
O nome dela é Jéssica
Amigos da pintada
Cuidado com os Illuminatti
Fora do prazo de validade
Beijinho também no ombro
A bela acordou
Já acabou?
Grupo inusitado
Só se for de cueca
Perímetro da amizade
Bagaça à rodo
Soberanos no camarote
Código de barras do sucesso
Trauma do 7×1
Grupo espera
Vou vencendo
Bombados de elite
Tempo que não volta mais
Boneca de cristal
Culinária em movimento
Grupo dos armários
Melhores das redes
É nóis nos anzóis
As top tudo
Frescura da área 51
Eternas notificações
Amigos só por telefone
O pin me estressa
recipiente da reciclagem
o parque acha que tem diversão
Os folgados frustrados
Abelhinhas operárias
Os issos disso
The walk tolke
Os transitantes
Lá vem quem
Os despedidos
Os Zé marmota
Dominando o mundo
Esquadrão secretão
Sonhando muito
The rangers dente
Motores na montanha
Tomo posse
Forças da ração unida
Shaolin sem câmera
Amores amigos
Plotando tudo
Só nas visage
Good times
As preciosidades do silêncio
Diga lá
Parando a lesma
Nem lascando
As chiquetoza
Pelo menos eu tentei
Alienígenas tem passado
Forte feio e fajuta
Pior que é
Plantão com cenouras
Feliz é o meu nariz
Tudo amigo até que…
Repolhos encravados
Mergulhadores de sonhos
As fashionistas
Por enquanto tô aqui
Boleia confusa
Chegando na chincha
Por enquanto passa
Ministros do tempo
Poesias soltas
Parando o trânsito
Nomes para grupos relacionados a bebidas
Bastardos da cachaça
Cervejetarianos
Las Bagaceiras
Entorna o caneco
Vestibular da cachaça
Boca de litro
Memorias perdidas
Cervejada
Cachaça My Love!
Where’s the beer?
Netos do Velho Barreiro
Amigos de Boteco
Reis do camarote
Ostentação
Filhos do Chuck Norris
Criminosos
Área 51
Bar dos solteirões
Chegando na derrota
Terra anti-patrão
Juntando valor
Bola oito bem bolada
Amantes da cachaça
Cervejários
Em torno do caneco
Faculdade dos cachaceiros
Na borda do litrão
Lembranças perdidas
Parada da cerveja
Água ardente, amor latente!
Parentes do velho barreiro
Colegas de boteco
Vamos ostentar até o dia acabar!
Visão inversa
Imaginando ação
Amigo verdadeiro
Tropa da caninha 51
Clube de trama
Paquera de pedreiro
Futebol só Tabajara
Correndo para Cristo
Do boteco eu não saio!
Ligando pro SAMU
Os he do mans
The drift
Motim dos solteiros
Fabricando outro
Só na órbita
Só pro cês
51 da área
Os enxuga menos
Palermas no queijo
Já foi pra minha conta
Os não sei teclar
Escudo do gorpo
Sorvete frito
Perdendo a peruca
Carecas arrepiantes
Os bela força
Virando o balde
Plantando farra
Os poltergeisters
Tô na fila
Nomes para grupos de amigos de escola
Criativisando
10 na escola e 10 na bagunça
Class experts
Quintal do aprendizado
Código do Sucesso
Geração 7×1
Visão diferenciada
Books brothers
Saber em ação
Grupo Supera
Teenagers
Bloco de Cabeças
Minha meta é 10…9,5 nem rola!
Imagina_Ação
The Winners
Turma bombada
Estudantes Fabulous
Hackers
Melhores amigos na escola
Turma da 51
Vamos parar a cidade
Engenheiros chamando
Os apresuntados
Error 404
Not found
Jacarés velozes e furiosos
Desbravando até o fim do mundo
Zoando totalmente
Assassinos mudos
Produto de reciclagem
Companheiros do crime
Almôndegas “vamos pular”!
Produtores de problemas
Esperando sempre a sexta-feira
Grupo sem status
Adiciona aê pro grupo não morre
Patrícios e patricinhas
Toy de história
Grupo do Mário Bros
Fãs do Chuck Norris
Criminando
0 na escola e 100 bagunça
Classudos expertos
Jardim onde aprende
Amigos do livro
Sempre adolescente
Cabeças em bloco
Quero 10, 9 não serve
Estudantes fabulosos
Somos hackers
Stop city
Call me
Sempre ocupado
Macacos sabido
Civis rebeldes
Grupo do não dá
Trio nerd
Soltando balão
Combate palavrial
Bank Geek
Adolescentes na real
Só curiosidade
Pra que fazer
Viciados em like
Os pensadores do sono
Assédio intelectual
Os disney sem club
Desconhecendo tudo
Precisando usar o tempo
Alfaces mortíferas
Exterminadores de bananas
Pirando o cabeção
Preciso dormir
Falando serius
Nomes para grupos de família
Bons tempos
Família louca
Terror dos vizinhos
Família acima de qualquer coisa
Lar feliz
Família da bagunça
Chat da casa
Clube de drama
Laços fortes
Happy House
Sim, somos família
Casa louca
My big loves
Família Addams
Família Buscapé
Por acaso, é da sua conta?
Bichos da fauna
Sempre na casa do seu Zé
Mami me deixa! Tô no whats!
Pelo batismo
Cães em fúria
Acabou! É treta!
100 berros de mãe
Amada sogrinha
Bagunça total
Aprendendo a agir
Família crazy
Aterrorizando a vizinhança
Minha família, razão de enlouquecer
Chato da casa
Laços inquebráveis
Quero casa feliz
A família que vive buscando o pé
Quebrando o barraco
Vamos geriatrar?
Motim do asilo
Meu pai só ama
Senhoritas da terceira idade
Qué? Vai buscar!
Não fico sem problemas
As armadilhas brilhantes
Os assassinos da tia
Os menino homem
Casado já
Os C eis
Os caos
Os jetsons
Descendentes de
House happy
Maçaroca em família
Felizes bons tempos
Os plugins
Big bangs
Os primos dos tios
Junto e misturado
The Vikings
A família saculeja
My parents
Vamo falando
Os sempre além
Os cpf na nota
Os primos legionários
Os falano poco
Os chamada à cobrar
Conversa mata
Os Kung fui na vanda
The sempre excede
Sempre secando gelo
Ferdinando e ferdiliz
De volta para o futuro
Pindamonhangaba hall
Vez ou outra a bruxa tá solta
Euclides! Fala pra mãe!
Dizeres o que quiseres
Os filando a bóia
Os inativos
Sem conversa
Nomes para grupos de dança
Diva Move
Domínio de cristal
Dança criativa
Diversity (diversidade)
Passos místicos
Moving the hips
Dança sem limites
Dinastia da Dança
Latin Dancers
Quebra tudo
Move Makers
Furações do youtube
Maromba até morrer
Dançando na chuva
Desenvolve!
Andar mágico
Tradição da dança
Whats sing
Tartarugas ninja
As poses
Anos 80 retrô
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*Fonte: meupositivo
*Quando do auge daquela inacreditável bela safra de bandas de Seattle dos 90’s: Nirvana, Pearl Jam, Alice in Chains, Mudhoney, Screaming Trees (essa eu também “iloveio” bastante) – sempre tive a preferência pelo som do Soundgarden.
Então já que hoje é aniversário do guitarrista Kim Thayil (61 anos), fica aqui uma homenagem e um grande abraço virtual para esse sensacional guitarrista.
BanjomanBold 