Dia: 22 de novembro, 2021
Como usar borra de café nas plantas?
Quem não aprecia um café fresquinho pela manhã, não é? Além de nos ajudar a despertar para o dia, o café ainda é um ótimo aliado no cuidado das plantas. Aquela sobra que fica no filtro depois que passamos o café é chamada de borra e não precisa ser jogada fora. Ela pode ser aproveitada como um fertilizante natural em sua horta ou jardim.
Borra de café como fertilizante
O fertilizante ajuda a repor nutrientes essenciais para o crescimento saudável das plantas enquanto os solos produzem a maioria dos elementos naturais necessários à sobrevivência das espécies vegetais. Porém, por diversas razões, esse sistema pode ficar desequilibrado e por isso é preciso intervir para dar uma ajudinha à planta nesse processo.
A borra de café é rica em nitrogênio, um dos três principais macronutrientes de que as plantas precisam (nitrogênio, fósforo e potássio). Contudo, não é indicado aplicar a borra diretamente na terra, nem fazer uma camada muito grossa, já que isso pode impedir a absorção de água depois das regas.
Você pode misturar a borra do café com cascas de ovos moídas, por exemplo, e aplicar uma pequena quantidade em torno das plantas. A casca de ovo é rica em cálcio e contém potássio, outros dois nutrientes importantíssimos para a adubação e a fertilização do solo.
É possível também misturar a borra com cascas de frutas e legumes para depositar ao redor das plantas. Se usado com parcimônia, o café é um grande aliado na manutenção de hortas e jardins.
Outra maneira de usar o pó de café é diluir uma pequena quantidade em água e borrifar de vez em quando sobre as plantas. Isso ajuda a afastar insetos e pragas indesejadas, que não fazem bem às plantinhas. Você pode armazenar a borra que sobra no dia a dia em uma caixa fechada e guardá-la na geladeira para evitar o aparecimento de fungos ou outros microrganismos que possam afetar o fertilizante.
Agora você já sabe: o pó que sobra daquele café delicioso não precisa ser descartado. Ele pode ajudar a fortalecer suas plantas para que elas cresçam belas e saudáveis.
*Por Mariana Bordignon
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*Fonte: megacurioso
Melatonina: como o hormônio do sono ajuda a perder peso?
Recentemente foi aprovada no Brasil a venda da Melatonina sem prescrição. A substância, que é um hormônio natural já produzido por nosso organismo, é responsável por induzir o sono e a sensação de relaxamento. Ele é ativado pelo cérebro naturalmente com a diminuição da luz natural, mas no nosso mundo moderno cheio de luzes artificiais, pode ficar desequilibrado.
“A principal função da melatonina é regular o nosso ritmo circadiano, ou seja, corrigir nosso ciclo de sono,” explica a enfermeira esteta, Mariane De Chiara, diretora da Clínica Chiquetá. “O que muita gente não sabe, é que a correção deste ciclo é fundamental no processo de perda de peso”.
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Mariane, que é especialista em tratamentos de emagrecimento, esclarece que quando dormimos ocorrem diversos processos em nosso organismo, que irão deixá-lo funcionando na sua melhor capacidade. “Por exemplo, é regulado o hormônio da leptina, que causa sensação de saciedade. Quando está desregulado, pode trazer a vontade de se alimentar compulsivamente.”
Existem ainda muitos outros fatores relacionados entre o sono e nossa perda de peso. A enfermeira conta que um ciclo de sono bem regulado, vai também diminuir o estresse e a ansiedade, que afetam o excesso na hora de comer.
“Outro ponto muito importante é que o ajuste do sono ajuda nos outros métodos de perda de peso, como a dieta e os exercícios”. Mariane explica que o metabolismo, que é o processo do nosso corpo de absorção e liberação de energia, é muito afetado pela falta do repouso. “Então mesmo que você esteja fazendo exercícios regularmente, o corpo pode não estar correspondendo como deveria por conta do cansaço”, complementa.
A especialista alerta, porém, que mesmo que a melatonina esteja sendo vendida sem prescrição é necessário ter cautela, já que o seu excesso pode ser prejudicial a saúde, e causar problemas como alteração cognitiva, queda de pressão e até consequências emocionais, como irritabilidade.
“Num momento inicial a melatonina ajuda, porém não deve se tornar uma dependência. Fazer um esforço, desligando as luzes e deixando o celular de lado antes de dormir é essencial para estimular a sua própria produção do hormônio,” esclarece.
Mariane conta que, por sua experiência, o processo de emagrecimento é complexo, e deve ser tratado em várias frentes, não apenas nas áreas de alimentação e movimento, como muitos pensam. “Um ciclo de sono regulado é importante em muitos pontos essenciais para perder o peso, por isso explorar opções que possam ajustar noites mal dormidas, vai ajudar bastante neste processo.”
Sobre a especialista:
Mariane De Chiara é formada em enfermagem, com experiência no setor público de saúde. Com especialidade voltada a Estética fundou a Clínica Chiquetá em 2012, no ABC Paulista.
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*Fonte: vidaemequilibrio
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