Dia: 6 de maio, 2022
O sexo frequente fortalece a relação de amor
Segundo a ciência, não é que os casais estáveis tenham mais intimidade, mas os casais que se divertem juntos na cama fomentam o afeto e a fidelidade. Alguns estudos indicam que o sexo frequente ajuda a fortalecer a relação. A resposta está, entre outras coisas, na química.
As pesquisas destacam que o sexo frequente une mais os casais por uma questão puramente química, pela oxitocina que é produzida no nosso cérebro durante a excitação e o orgasmo.
Um estudo realizado pela Universidade de Bonn (Alemanha) demostrou que esse hormônio estimula o contato entre os casais. Graças às relações sexuais, é possível manter altos níveis de oxitocina, potencializando a relação sentimental e fortalecendo os vínculos.
Não é em vão que a oxitocina é conhecida como o hormônio do amor e do apego. Para o sexólogo Joserra Landarroitajauregi, “A evolução introduziu essa substância onde a formação do vínculo era importante: no parto e na amamentação, fortalecendo o elo entre a mãe e os filhos, e no prazer erótico, buscando a conexão entre os amantes”.
“Se o sexo não fosse a coisa mais importante da vida, o Gênesis não começaria por aí”.
– Cesare Pavese –
O amor é melhor quando acompanhado do sexo frequente?
Segundo vários estudos realizados em diferentes lugares do Ocidente, um casal costuma ter relações sexuais entre uma e três vezes por semana. Quanto mais frequentes e satisfatórios são os encontros sexuais do casal, mais forte é a união emocional e o compromisso.
Os especialistas defendem que o sexo tem três funções principais em uma relação romântica: a erótica, a reprodutiva e a comunicativa. Definitivamente, não é que o amor seja melhor quando existe sexo frequente, mas as relações eróticas aumentam o apego e o amor.
O sexo não só procura o prazer, mas também mexe com os sentimentos e as emoções, fazendo com que desejemos a proximidade e a intimidade com o nosso parceiro amoroso.
“O erotismo é uma das bases do conhecimento sobre si mesmo, tão indispensável quanto a poesia”.
– Anaïs Nin –
Se o amor só se basear na paixão, a relação tem prazo de validade
Já falamos que o sexo frequente e satisfatório nos casais estáveis fortalece a união emocional e o compromisso, mas o sexo e a paixão não são os únicos indicadores de sucesso em uma relação amorosa.
O sexo é um dos pilares fundamentais do casal, mas ele não é tudo. A admiração mútua também é necessária. A admiração é um elemento central de toda relação humana, em qualquer nível, mas no casal ela é um dos pilares mais importantes para que as relações funcionem
Uma relação saudável, gratificante, estimulante e prazerosa envolve uma importante dose de admiração mútua. Este sentimento, junto com a intimidade, permite criar uma ligação única e genuína, que satisfaça os desejos e as necessidades como nenhuma outra.
O outro pilar básico das relações amorosas é o diálogo e a comunicação. Para manter um bom diálogo é necessário respeitar quando o parceiro fala, exercitar a escuta ativa, e evitar as broncas pessoais e as reclamações. O valor que deve guiar o diálogo do casal é a honestidade consigo mesmo e com o outro.
Além disso, também é fundamental pensar no bem comum como casal, acima do interesse individual, sem deixar de lado a nossa identidade. Da mesma maneira que as relações sexuais devem ser frequentes e satisfatórias, a comunicação e o diálogo devem seguir os mesmos parâmetros.
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*Fonte: amenteemaravilhosa
O que você come tem o poder de reprogramar seus genes. Especialista explica como
As pessoas normalmente pensam em comida como calorias, energia e sustento. No entanto, as evidências mais recentes sugerem que os alimentos também “falam” com nosso genoma, que é o modelo genético que direciona a maneira como o corpo funciona até o nível celular.
Essa comunicação entre alimentos e genes pode afetar sua saúde, fisiologia e longevidade . A ideia de que os alimentos transmitem mensagens importantes ao genoma de um animal é o foco de um campo conhecido como nutrigenômica .
Esta é uma disciplina ainda em sua infância, e muitas questões permanecem envoltas em mistério. No entanto, nós pesquisadores já aprendemos muito sobre como os componentes dos alimentos afetam o genoma .
Sou um biólogo molecular que pesquisa as interações entre alimentos , genes e cérebros no esforço de entender melhor como as mensagens alimentares afetam nossa biologia. Os esforços dos cientistas para decifrar essa transmissão de informações podem um dia resultar em vidas mais saudáveis e felizes para todos nós.
Mas até então, a nutrigenômica desmascarou pelo menos um fato importante: nossa relação com a comida é muito mais íntima do que imaginávamos.
A interação de alimentos e genes
Se a ideia de que os alimentos podem conduzir processos biológicos interagindo com o genoma parece surpreendente, não é preciso procurar mais do que uma colméia para encontrar um exemplo comprovado e perfeito de como isso acontece. As abelhas operárias trabalham sem parar, são estéreis e vivem apenas algumas semanas.
A abelha rainha, sentada no fundo da colmeia, tem uma vida útil que dura anos e uma fecundidade tão potente que dá à luz uma colônia inteira.
E, no entanto, abelhas operárias e rainhas são organismos geneticamente idênticos. Eles se tornam duas formas de vida diferentes por causa da comida que comem . A abelha rainha se banqueteia com geleia real ; abelhas operárias se alimentam de néctar e pólen.
Ambos os alimentos fornecem energia, mas a geleia real tem uma característica extra: seus nutrientes podem desbloquear as instruções genéticas para criar a anatomia e a fisiologia de uma abelha rainha.
Então, como a comida é traduzida em instruções biológicas? Lembre-se que os alimentos são compostos por macronutrientes . Estes incluem carboidratos – ou açúcares – proteínas e gorduras.
Os alimentos também contêm micronutrientes, como vitaminas e minerais. Esses compostos e seus produtos de degradação podem acionar interruptores genéticos que residem no genoma .
Como os interruptores que controlam a intensidade da luz em sua casa, os interruptores genéticos determinam quanto de um determinado produto genético é produzido. A geleia real, por exemplo, contém compostos que ativam controladores genéticos para formar os órgãos da rainha e sustentar sua capacidade reprodutiva.
Em humanos e camundongos, os subprodutos do aminoácido metionina, que são abundantes em carnes e peixes, são conhecidos por influenciar os seletores genéticos que são importantes para o crescimento e divisão celular .
E a vitamina C desempenha um papel em nos manter saudáveis, protegendo o genoma do dano oxidativo ; também promove a função de vias celulares que podem reparar o genoma se for danificado.
Dependendo do tipo de informação nutricional, dos controles genéticos ativados e da célula que os recebe, as mensagens nos alimentos podem influenciar no bem-estar, no risco de doenças e até na expectativa de vida . Mas é importante notar que, até o momento, a maioria desses estudos foi realizada em modelos animais, como as abelhas.
Curiosamente, a capacidade dos nutrientes de alterar o fluxo de informação genética pode se estender por gerações. Estudos mostram que em humanos e animais, a dieta dos avós influencia a atividade dos interruptores genéticos e o risco de doenças e mortalidade dos netos.
Causa e efeito
Um aspecto interessante de pensar a comida como um tipo de informação biológica é que ela dá um novo significado à ideia de uma cadeia alimentar. De fato, se nossos corpos são influenciados pelo que comemos – até um nível molecular – então o que a comida que consumimos “come” também pode afetar nosso genoma.
Por exemplo, comparado ao leite de vacas alimentadas com capim, o leite de gado alimentado com grãos tem diferentes quantidades e tipos de ácidos graxos e vitaminas C e A. Então, quando os humanos bebem esses diferentes tipos de leite, suas células também recebem mensagens nutricionais diferentes.
Da mesma forma, a dieta de uma mãe humana altera os níveis de ácidos graxos, bem como vitaminas como B-6, B-12 e folato que são encontrados no leite materno. Isso pode alterar o tipo de mensagens nutricionais que atingem os próprios interruptores genéticos do bebê, embora isso tenha ou não efeito no desenvolvimento da criança seja, no momento, desconhecido.
E, talvez sem que saibamos, também fazemos parte dessa cadeia alimentar. A comida que comemos não mexe apenas com os interruptores genéticos em nossas células, mas também com os dos microorganismos que vivem em nossos intestinos, pele e mucosa .
Um exemplo impressionante: em camundongos, a quebra de ácidos graxos de cadeia curta por bactérias intestinais altera os níveis de serotonina , um mensageiro químico cerebral que regula o humor, a ansiedade e a depressão , entre outros processos.
Aditivos alimentares e embalagens
Ingredientes adicionados nos alimentos também podem alterar o fluxo de informação genética dentro das células. Pães e cereais são enriquecidos com folato para prevenir defeitos congênitos causados por deficiências desse nutriente.
Mas alguns cientistas levantam a hipótese de que altos níveis de folato na ausência de outros micronutrientes naturais , como a vitamina B-12, podem contribuir para a maior incidência de câncer de cólon nos países ocidentais, possivelmente afetando as vias genéticas que controlam o crescimento .
Isso também pode ser verdade com produtos químicos encontrados em embalagens de alimentos. O bisfenol A, ou BPA, um composto encontrado no plástico, aciona marcadores genéticos em mamíferos que são críticos para o desenvolvimento, crescimento e fertilidade .
Por exemplo, alguns pesquisadores suspeitam que, tanto em modelos humanos quanto em animais , o BPA influencia a idade de diferenciação sexual e diminui a fertilidade, tornando os interruptores genéticos mais propensos a serem ativados.
Todos esses exemplos apontam para a possibilidade de que a informação genética nos alimentos possa surgir não apenas de sua composição molecular – os aminoácidos, vitaminas e afins – mas também das políticas agrícolas, ambientais e econômicas de um país, ou da falta de deles.
Os cientistas só recentemente começaram a decodificar essas mensagens genéticas de alimentos e seu papel na saúde e na doença. Nós, pesquisadores, ainda não sabemos exatamente como os nutrientes agem nos interruptores genéticos, quais são suas regras de comunicação e como as dietas das gerações passadas influenciam sua progênie.
Muitos desses estudos até agora foram feitos apenas em modelos animais, e ainda há muito a ser trabalhado sobre o que as interações entre alimentos e genes significam para os seres humanos.
O que está claro, porém, é que desvendar os mistérios da nutrigenômica provavelmente fortalecerá as sociedades e gerações presentes e futuras.A conversa
*Monica Dus , Professora Assistente de Biologia Molecular, Celular e do Desenvolvimento, Universidade de Michigan . Este artigo é republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original
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*Fonte: saberesaude
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