Hoje o baixista Bi Ribeiro (Paralamas do Sucesso) está de aniversário, completa 63 anos. Sempre foi uam boa referência para mim, desde o primeiro álbum. Aliás foi difícil até escolher uma música para postar aqui nessa data como homenagem, gosto de tantas. Mas meu álbum preferido da banda é “Os Grãos ” que todo ele acho sensacional – fica a dica, escutem TODO esse álbum (bem, os demais também… são muito bons)
Feliz aniversário Bi!
Saiba como degustar ovos achocolatados sem comprometer a saúde; consumir em pequenas quantidades e a escolha do produto fazem a diferença
Além de delicioso, o doce que virou o símbolo da Páscoa carrega boas doses de compostos benéficos à saúde. Mas os bons efeitos podem ser neutralizados por outras substâncias presentes no chocolate, como o açúcar e as gorduras. Por isso, o consumo deve ser sempre moderado e inserido em uma dieta equilibrada.
A Agência Einstein ouviu especialistas para orientar sobre como degustar a guloseima sem colocar a saúde em risco. Confira sete dicas a seguir:
1 – Consuma pequenas quantidades
“A moderação é a chave para o consumo”, diz o nutrólogo Diogo Toledo, do Hospital Israelita Albert Einstein. Embora possa oferecer benefícios à saúde, o chocolate também é rico em calorias, açúcares e gorduras, dependendo da composição. Por isso não há uma quantidade ideal definida e tudo depende de fatores como as necessidades calóricas e nutricionais individuais, a rotina, a prática de atividade física e demais hábitos da pessoa.
“Mais importante do que o ‘quanto’ é o ‘como’”, diz a nutricionista Serena del Favero, do Hospital Israelita Albert Einstein. “O consumo deve acontecer eventualmente, quando houver o desejo, e então apreciado com atenção plena, respeitando as sensações de fome e saciedade.” Por isso, o ideal é evitar excessos e ingerir apenas uma pequena quantidade, no máximo, de 20 a 30 g diários, o que equivale a dois ou três quadradinhos de uma barra de chocolate, dependendo da marca.
2 – Escolha produtos com alto teor de cacau
A recomendação é optar sempre pelo chocolate amargo, com no mínimo 70% de cacau, devido ao maior teor de flavonoides (substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória). “Os estudos sugerem que esses compostos podem melhorar a saúde cardiovascular e os níveis de colesterol”, diz Toledo.
Quanto maior o teor, menor a quantidade de açúcar. As versões ao leite têm menos cacau e o branco não traz os benefícios do cacau presentes nos demais.
3 – Prefira o amargo para mais saciedade
Esse tipo promove maior saciedade do que a versão ao leite e pode ajudar a diminuir a compulsão por doces e alimentos gordurosos. Para quem está controlando o peso, a melhor escolha é sempre o amargo, com 70% de cacau ou mais, consumido em pequenas porções e ocasionalmente.
4 – Preste atenção nos ingredientes
Produtos com outros itens, como castanhas e frutas secas, podem agregar vantagens nutricionais (fibras, proteínas e gorduras saudáveis). “Porém também podem somar calorias para quem está de olho no peso”, lembra Toledo. Se for o caso, quanto menos ingredientes adicionados, melhor.
5 – Não ofereça doces aos mais novinhos
Menores de 2 anos não devem consumir açúcar e chocolate, principalmente ao leite, que tem alto teor de açúcar. Acima dessa idade, pode-se optar por versões com menor quantidade de açúcar e mais cacau e evitar aquelas com recheios e coberturas adicionais. “Além de serem opções mais saudáveis, isso ajuda a educar o paladar desde criança e evita a exposição constante aos sabores extremamente doces”, diz a nutricionista do Einstein.
“As crianças devem aprender a associar o consumo de chocolate e outros doces a situações esporádicas, como festas e aniversários, e não como parte da rotina. Os pais devem incentivar o verdadeiro sentido da Páscoa desde cedo e não associar a comemoração ao chocolate”, orienta Toledo.
6 – Leia o rótulo do produto
Preste atenção nos ingredientes e valores nutricionais. Escolha o chocolate com mínimas quantidades de açúcar adicionado e gorduras trans e com menor valor calórico.
7 – Siga as orientações médicas se tiver alguma condição de saúde
Pessoas com condições como diabetes, obesidade ou alergias devem consultar um profissional da saúde para uma orientação mais personalizada. Embora o doce não seja proibido nesses casos, é indispensável consumir de acordo com o plano estabelecido por seu médico, especialmente no caso dos portadores de diabetes, que precisam fazer o controle da glicemia.
Os especialistas explicam ainda que é sempre preferível optar pelos produtos de alto teor de cacau e baixo teor de açúcar, e em pequenas quantidades. Além disso, hoje existem diversas opções de chocolate sem açúcar, adoçadas com adoçantes artificiais e/ou naturais.
por Gabriela Cupani
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*Fonte: revistagalileu
A Olimpíada Internacional de Matemática (IMO) é uma competição anual de matemática para estudantes do ensino médio de todo o mundo. Fundada em 1959, a IMO é uma das mais prestigiadas competições acadêmicas internacionais para jovens matemáticos. Os estudantes que se destacam na IMO muitas vezes são reconhecidos internacionalmente e têm a oportunidade de seguir carreiras acadêmicas ou profissionais em matemática e áreas relacionadas.
Desse modo, a IMO serve como um ponto de referência valioso para os estudantes avaliarem suas habilidades e determinar se possuem o potencial necessário para se destacarem no campo da matemática. Mas agora, a Inteligência Artificial (IA) passou no teste, pelo menos na parte de geometria.
É evidente que essa integração bem-sucedida da IA representa um marco importante, sugerindo que a tecnologia está se tornando cada vez mais capaz de lidar com problemas matemáticos complexos. Contudo, uma questão que cerca a discussão é se – e até que ponto – a IA pode resolver os mistérios matemáticos que surpreendem até mesmo as mentes mais brilhantes da área.
IA resolve problemas geométricos sem demonstrações humanas
Em um estudo divulgado em janeiro pela revista Nature, um grupo de pesquisadores da DeepMind, uma empresa do Google, apresentou uma inovadora IA denominada AlphaGeometry. Esta IA demonstrou uma habilidade super interessante para resolver desafios de geometria sem depender de orientação humana ou exemplos prévios.
Em geral, quando se trata de problemas matemáticos, os grandes modelos de linguagem [como o ChatGPT] essencialmente pontuam zero. A complexidade aumenta quando a IA se depara com desafios que envolvem problemas algébricos de palavras ou problemas combinatórios, nos quais é solicitado encontrar o número de permutações, ou variações, de uma sequência numérica.
A AlphaGeometry escolheu a geometria por ser “visualmente atraente e estar em todo lugar”. Além disso, projetar um solucionador de geometria é uma das tarefas mais fáceis para uma IA matemática.
Para enfrentar desafios matemáticos desse nível, a AlphaGeometry se baseia em uma fusão de duas abordagens distintas de IA. A primeira é uma técnica simbólica, caracterizada por sua precisão, embora operando em um ritmo mais lento. Em paralelo, utiliza-se uma rede neural que se assemelha aos grandes modelos de linguagem (LLMs), desempenhando o papel de resolver rapidamente e de forma criativa os problemas apresentados.
“Problema conceitual”
Embora as ferramentas de IA baseadas em LLMs tenham experimentado um crescimento significativo nos últimos dois anos, esses modelos frequentemente enfrentam desafios ao lidar com problemas matemáticos.
Essa dificuldade é uma das razões pelas quais o AlphaGeometry se destaca entre outras soluções. No entanto, é importante ressaltar que essa conquista não implica automaticamente que a IA esteja pronta para abordar problemas matemáticos de nível superior.
De acordo com Marijin Heule, Ph.D. e professor associado de ciência da computação na Carnegie Mellon University, “Quando se trata de resolver problemas matemáticos ou em geral, o desafio da IA é que [ela] não consegue criar novos conceitos.”
Heule acrescenta que essa restrição afeta tanto a IA simbólica quanto as redes neurais de maneiras distintas. Ambas enfrentam desafios devido à dependência de um conjunto preexistente de conhecimento humano. Porém, essa não é exatamente a situação do AlphaGeometry, pois ele se apoia em dados sintéticos. Estes dados, por sua vez, não são derivados de exemplos humanos, mas são criados para se assemelharem a eles.
No futuro próximo, a IA estará principalmente auxiliando os humanos. Elas são particularmente habilidosas em identificar argumentos incorretos e fornecer contraexemplos, o que pode ser extremamente útil para os pesquisadores distinguirem entre becos sem saída e caminhos promissores na pesquisa matemática.
IA geral
Thang Luong, Ph.D. e cientista pesquisador sênior do Google acredita que esse modelo de IA pode ajudar a conceber uma IA generalizada.
“Se quisermos falar sobre a construção de uma inteligência artificial geral, onde queremos que a IA seja tão inteligente quanto um ser humano, acho que a IA precisa ser capaz de realizar um raciocínio profundo […] Isso significa que a IA precisa ser capaz de planejar com antecedência muitas etapas [e] ter uma visão geral de como as coisas se conectam… a IMO é o teste perfeito para isso”, explica Luong.
por Daniela Marinho
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*Fonte: socientifica
Outro aniversariante do dia é o pitoco aloprado Angus Young (69 anos)! Uma lenda da guitarra blues/rock.
Feliz aniversário guitarman!!!
Hoje o controverso Eric Clapton está completando 79 aninhos!
Um salve para essa lenda da guitarra blues.
Nutricionista explica a ação do cacau no organismo e quais são as melhores formas para o consumo
Que o cacau é a matéria-prima do chocolate, todo mundo sabe. Mas o que a maioria desconhece é que existem estratégias para incluí-lo na rotina e tornar o chocolate um aliado da saúde, sendo ideal para combater a fome noturna, a fissura por doces no final de tarde e também o estresse e as oscilações de humor. A nutricionista clínica funcional, Dra. Gisela Savioli, é quem explica as vantagens do consumo sem deixar de lado a saúde em tempos de Páscoa.
Segundo Gisela, o cacau tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a combater o estresse oxidativo, modulando os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Um estudo publicado no Journal Nutritional Biochemistry mostrou que os compostos do cacau, chamados de monômeros de epicatequina ajudam na produção de insulina, cuja ação é comprometida em decorrência da doença metabólica do diabetes tipo 2. E ainda, se estiver presente em quantidades significativas no chocolate, ele faz desse alimento um potente aliado desde o gerenciamento das emoções até no processo de emagrecimento
Outro grande benefício do chocolate rico em cacau é que ele proporciona proteção cardiovascular especialmente por conta da presença de flavonóides e polifenóis em sua composição.
Proteção cardiovascular
Os flavonóides são produzidos pelo metabolismo secundário da planta, para sua defesa contra as adversidades ambientais. “Eles são grandes protetores cardiovasculares, por justamente aumentarem a produção de óxido nítrico, um gás vasodilatador, que melhora o fluxo sanguíneo nos vasos, reduzindo a pressão arterial”, explica Savioli. Essa melhor perfusão de sangue pelo corpo potencializa de forma significativa as funções cerebrais por aumentar a irrigação de sangue no cérebro.
Prevenção contra diabetes tipo 2 e controle de estresse
Os flavonoides são também excelentes aliados quando falamos no retardo da metabolização dos carboidratos no intestino (o tempo que o alimento vai ser disponibilizado em açúcar no sangue). Essa ação ajuda a prevenir e tratar casos de Diabetes tipo 2.
Existe uma infinidade de benefícios quando falamos dos polifenóis do cacau e uma bem registrada pela literatura científica é a redução do apetite, dos níveis de estresse e ansiedade e aumento da sensação de saciedade nas refeições.
Absorção de nutrientes
“A relação entre os polifenóis e a produção de óxido nítrico, como explicado acima, auxilia na absorção de nutrientes no músculo durante o treino, o que é interessante para os atletas. O cacau contém também catequinas, composto químico com amplos benefícios para a saúde, incluindo efeitos na pele, humor e produção de energia mitocondrial”, explica Gisela.
As mitocôndrias são as responsáveis por produzirem energia para as células e são essenciais para tudo funcionar bem no organismo. Isso porque, ele é também uma das fontes mais ricas do PQQ, que é um poderoso estimulador da biogênese mitocondrial.
Como escolher o chocolate?
O melhor chocolate será sempre aquele com maior teor de cacau, pelo menos 70%, e o chocolate a ser evitado são os açucarados e pró-inflamatórios, feitos com leite e conservantes. “Se for o chocolate com presença de cacau em quantidade ideal, podemos comer sim um pedaço pequeno por dia, perto das 18h. Pois devido a sua composição, ele ajuda a aliviar o estresse e as oscilações de humor – pois participa da produção de serotonina (substância do bem-estar). Também reduz aquela sensação de fome noturna, amplia a saciedade e é ótimo para ajudar a desinflamar o organismo.”
A nutricionista diz que levantamentos anteriores feitos no Brasil já chamaram a atenção para o fato de que muitos chocolates aqui comercializados nem poderiam ser chamados de chocolate por não serem feitos com o percentual mínimo de cacau exigido pela legislação.
Segundo as regras brasileiras, para ser considerado chocolate, é preciso que o produto tenha pelo menos 25% de cacau, mas muitos não chegam nem a 5%. De acordo com a Anvisa, a definição de chocolate é um “produto obtido a partir da mistura de derivados de cacau (Theobroma cacao L.), massa (ou pasta ou liquor) de cacau, cacau em pó e ou manteiga de cacau, com outros ingredientes, contendo, no mínimo, 25 % (g/100 g) de sólidos totais de cacau”.
O mais indicado é mesmo olhar o rótulo e verificar a composição e o percentual de cacau. Outra sugestão é fazer receitas caseiras que podem trazer sabor e proteção à saúde.
Dica da nutricionista: uma das formas de consumir uma ótima sobremesa é misturar meio abacate com duas colheres de cacau de sobremesa, até fazer uma massa homogênea. Se servir gelado, é uma excelente mousse.
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*Fonte: ciclovivo
O sono promove a restauração física e mental, melhorando a memória, o humor e a saúde geral; veja a hora ideal para dormir
Você já parou para pensar sobre o impacto que uma boa noite de sono tem em sua vida? Dormir bem não é apenas uma questão de descanso, mas também um dos pilares para manter uma boa saúde.
No entanto, com a correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos esse aspecto tão importante. A falta de sono adequado pode levar a uma série de problemas de saúde, como cansaço extremo, baixa produtividade e até mesmo riscos de doenças cardiovasculares. Mas afinal, existe um horário ideal para irmos para a cama?
Qual é o tempo ideal para dormir?
Um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, indica que dormir entre as 22 e 23 horas pode reduzir significativamente os riscos de problemas cardíacos quando comparado com horários mais cedo ou mais tarde.
A pesquisa, que contou com mais de 88 mil participantes, está publicada na European Heart Journal-Digital Health.
Um elemento chave nesse processo é o ritmo circadiano, responsável por regular nossas funções vitais. A liberação de melatonina, hormônio que induz ao sono, está diretamente ligada a esse ritmo. Dormir fora do intervalo recomendado pode desregular esse ciclo, prejudicando a qualidade do sono.
Você pode determinar a melhor hora para dormir e garantir uma boa qualidade de sono
Como saber a hora de dormir?
Segundo especialistas, isso varia de pessoa para pessoa, sendo que algumas variáveis como idade, localização geográfica e estilo de vida devem ser consideradas.
A Fundação do Sono dos Estados Unidos enfatiza que a consistência é chave para um bom descanso, recomendando ir para a cama e acordar sempre nos mesmos horários.
Algumas diretrizes podem ajudar a encontrar a hora mais adequada para dormir, são elas:
Calcule a quantidade de sono necessária: a maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono por noite, enquanto crianças e adolescentes geralmente precisam de mais.
Considere seu horário de acordar: para garantir um sono suficiente, leve em conta o horário em que precisa acordar pela manhã e conte para trás o número de horas de sono recomendadas.
Observe os sinais do corpo: preste atenção aos sinais de sonolência, como bocejos frequentes, olhos pesados e dificuldade de concentração. Esses sinais indicam que é hora de ir para a cama.
Ouça seu relógio biológico: respeite os ritmos naturais do seu corpo, que estão ligados ao ciclo circadiano, e tente dormir quando estiver naturalmente cansado e alerta.
O que fazer para dormir mais rápido?
Estabeleça uma rotina de sono: vá para a cama e acorde todos os dias nos mesmos horários, ajudando a regularizar o ciclo circadiano.
Crie um ambiente propício: mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco, utilizando cortinas blackout, tampões de ouvido e ajustando a temperatura ambiente. Além disso, escolha travesseiros, lençóis e colchões confortáveis.
Evite estimulantes antes de dormir: reduza o consumo de cafeína, álcool e nicotina algumas horas antes de deitar, pois essas substâncias podem dificultar o sono.
Pratique relaxamento: experimente técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, yoga ou leitura de um livro tranquilo, para acalmar a mente e o corpo antes de dormir.
Limite a exposição a telas eletrônicas: desligue dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores, pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul emitida por eles pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
Tome um banho quente: um banho quente antes de dormir pode ajudar a relaxar os músculos e induzir o sono mais rapidamente.
Seguir essas recomendações pode fazer uma grande diferença não apenas em como você dorme, mas como vive. Afinal, a qualidade do nosso sono afeta diretamente nosso bem-estar e saúde.
Encontrar o horário ideal para dormir, considerando seu cronotipo e mantendo uma rotina consistente, pode ser o primeiro passo para noites mais tranquilas e dias mais produtivos.
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*Fonte: catracalivre
Como você deve saber, a Páscoa é uma celebração cristã que comemora a ressurreição de Jesus. No entanto, durante as festividades existe um personagem que aparece por todos os lados, sendo o responsável por entregar ovos de chocolate para as criancinhas bem-comportadas. Você já sabe de quem estamos falando, não é mesmo?
Mas, afinal, o que o coelhinho tem a ver com a Páscoa, se nem ovos esses animais botam? Bem, na verdade, o surgimento desse simpático personagem tem relação com o paganismo. No Hemisfério Norte, a primavera chega em março e é conhecida como a estação do renascimento e da renovação após o longo e gélido inverno. Assim, é durante esse período que as plantas voltam a florescer, e os animais começam a procriar.
Origens pagãs
No passado, muitas culturas pagãs organizavam inúmeras festividades durante a primavera, justamente para celebrar esse renascimento e promover a fartura. Pois um desses festejos era dedicado à deusa da fertilidade “Eastre” — ou “Eostre”, nome que provavelmente deu origem à palavra Easter, que, por sua vez, significa Páscoa em inglês.
Bem, essa divindade guardava uma forte relação com dois símbolos utilizados pelos antigos europeus para representar a fertilidade: a lebre e o ovo. Assim, mais tarde, quando o cristianismo começou a se espalhar pela Europa, para tornar a conversão menos traumática, algumas tradições pagãs acabaram sendo incorporadas, e uma delas foi a celebração relacionada com Eostre.
Além disso, como a ressurreição de Cristo e a festividade da deusa da fertilidade aconteciam em datas muito próximas, com o tempo, as duas celebrações se tornaram uma só, e os símbolos presentes nas duas passaram a ser compartilhados. Os pagãos, evidentemente, incorporaram os ovos e a lebre — que mais tarde acabou virando um coelhinho — à nova religião, e os cristãos assimilaram essa simbologia.
“Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim?”
O primeiro coelho da Páscoa da História de que se tem notícia data do século 16, e o primeiro conto sobre um desses animais trazendo ovinhos e os escondendo em um jardim surgiu em 1680. As lendas sobre os coelhinhos começaram a chegar às Américas por volta do século 18, quando os imigrantes europeus iniciaram a colonização dos Estados Unidos.
Logo depois, surgiu o costume de criar pequenos ninhos para que os coelhos pusessem os ovinhos, e, eventualmente, os ninhos se transformaram em grandes cestas, e os ovos coloridos foram sendo substituídos por doces, chocolates e pequenos presentes!
por Maria Luciana Rincón
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*Fonte: megacurioso
O restaurante ocupará um espaço de 1.000m² no bairro do Itaim Bibi, na zona sul de São Paulo
Os fãs de Bob Esponja já podem comemorar. É que a capital paulista vai abrigar o primeiro restaurante temático oficial do personagem do mundo. A inauguração está prevista para abril.
Instalado em um espaço de 1.000m² no bairro do Itaim Bibi, na zona sul, o Bob Esponja – Burguer & Restaurante terá espaços temáticos e cardápio inédito permitindo aos fãs de todas as idades uma viagem pelos cenários icônicos dos personagens da Fenda do Biquíni.
O restaurante terá capacidade para 254 pessoas e será dividido em áreas. Serão três espaços para alimentação, com menus distintos, dois espaços para crianças e uma loja com produtos da franquia.
Como será o primeiro restaurante do Bob Esponja
Localizado na rua Professor Atílio Innocenti, 53, o Bob Esponja – Burguer & Restaurante irá ocupar três andares.
No térreo ficará a loja Bob Store e os espaços para crianças. Um deles representa a casa da personagem Sandy Bochechas.
No primeiro andar fica a hamburgueria com capacidade para 144 pessoas. O segundo andar será destinado ao Lounge do Holandês Voador, espaço de 40 lugres, dentro do Navio Fantasma do Flying Dutchman.
A icônica casa do Bob Esponja também fica no segundo andar e servirá jantares temáticos preparados pela chef Heaven Delhaye –finalista da terceira temporada do “Masterchef Profissionais”– para 70 pessoas.
A chef também é responsável pela cozinha dos restaurantes D’Heaven, Nonna Per Heaven e Heaven Cucina, no Rio de Janeiro..
A hamburgueria e o restaurante funcionarão de domingo a terça-feira, das 12h às 22h e de quarta-feira a sábado, das 12h às 22h30.
O empreendimento é fruto da parceria entre a Nickelodeon, a Paramount e a Fan&Food, empresa brasileira do ramo de entretenimento gastronômico.
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*Fonte: catracalivre
Esta semana faleceu o músico João Vicenti (Nenhum de Nós) e na correria deixei escapar essa menção aqui no blog, visto que gosto dessa banda gaúcha e de seu trabalho com o grupo. Para mim foi uma completa surpresa a sua partida, não sabia de seu estado delicado de saúde.
Descanse em PAZ!
A princípio, você costuma guardar o grão ou o pó de café em qual local? Deixa na bancada, no armário ou dentro da geladeira?
Se respondeu sim à terceira opção, acertou! Pois, de acordo com especialistas, o café precisa ser armazenado em ambiente refrigerado.
Isso porque, antes de mais nada, ajuda a conservar o produto por mais tempo. Entenda na publicação do Tudo Gostoso.
Guardar o café na geladeira
Ao contrário do que muitos pensam, café dentro da geladeira não mofa e nem retém umidade.
Isso se, em síntese, ele estiver armazenado corretamente. Ou seja, dentro da embalagem original dele (normalmente aluminizada por dentro) e em um pote fechado.
Assim, não produz umidade e não corre o risco de estragar por causa do mofo.
Luz
Outra dica, nesse caso, é que o café fique em um ambiente fechado, protegido da luminosidade, sem contato com o sol ou outro tipo de iluminação.
Do contrário, o produto perde a qualidade.
Odores
O café, particularmente, absorve odores com facilidade. Tanto que uma das indicações para tirar o mal cheiro da geladeira é colocando borra em um recipiente para tirar o cheiro de alho e cebola, por exemplo.
Então, certifique-se sempre de que o produto está bem guardado, longe dos temperos e, por fim, dentro de um pote ou lata de inox, sem risco de estragar.
Conservação
Dessa forma, seu café terá maior tempo de duração se você seguir as orientações corretas.
Inclusive, alguns fabricantes até colocam a recomendação na embalagem. Informando, em suma, que o café deve ser guardado em ambiente refrigerado após aberto.
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*Fonte: hubdocafe
Não precisa ser um consumidor assíduo de literatura e cinema para saber quem é Sherlock Holmes. Isso porque o icônico detetive criado pelo escritor britânico Sir Arthur Conan Doyle, cativa a imaginação do público há mais de um século.
Dotado de uma mente brilhante, habilidades dedutivas excepcionais e uma personalidade intrigante, Holmes se tornou uma figura lendária e inigualável em sua proposta na cultura popular.
O que torna Sherlock Holmes tão fascinante é sua capacidade única de observar os detalhes mais sutis e, a partir disso, deduzir verdades ocultas que escapam à mente comum. Seu método, baseado na lógica implacável e na observação meticulosa, transforma cada caso em um quebra-cabeça emocionante a ser desvendado.
Desse modo, elencamos 7 dicas para aprender a pensar como Sherlock Holmes, quem sabe você desperta o seu detetive interior!
Um pouco de contexto
Pensar como Sherlock Holmes, é como entrar na mente de um mestre. Ele é conhecido como um dos maiores detetives da literatura, graças ao seu método de pensamento único. Esse método exige muita atenção, disciplina e um pouco de ceticismo.
O cirurgião forense Joseph Bell inspirou Conan Doyle a criar Holmes, com sua abordagem de três passos para diagnósticos: observar cuidadosamente, deduzir astutamente e confirmar com evidências. Essa estratégia não é algo que se aprende rapidamente, requer treino e compreensão profunda da mente.
Conan Doyle também se inspirou na personalidade e raciocínio de C. Auguste Dupin, criado por Edgar Allan Poe (Os Assassinatos na Rua Morgue). Ele quis que Holmes fosse complexo, com um lado sombrio e contraditório, mas também com um forte senso de justiça. Acima de tudo, Holmes foi retratado como tendo a mente mais brilhante de todos os tempos. E, sem dúvida, Conan Doyle alcançou seu objetivo com maestria.
Dito isso, fique por dentro de 7 dicas para pensar como Sherlock Holmes.
1. Desenvolva o ceticismo
É crucial questionar ideias e pensamentos para evitar uma atitude passiva em relação aos acontecimentos e informações ao seu redor. Se não aprender a questionar seus próprios pensamentos e atitudes, será difícil enxergar além das aparências.
Para pensar como Sherlock Holmes, é necessário passar por uma preparação. Livrar-se de preconceitos e não aceitar opiniões alheias como verdades irrefutáveis é essencial.
Aprender a filtrar informações, ser cético, curioso e desafiador é fundamental. É importante ir além do óbvio e controlar os pensamentos automáticos que não são questionados.
2. “Tudo importa”
Quando Sherlock Holmes recebe um bilhete, ele não apenas lê as palavras. Às vezes, o texto é a parte menos relevante. O “Método Holmesiano” implica desenvolver um pensamento inclusivo, onde tudo importa e qualquer coisa pode fornecer informações.
Portanto, pensar como Sherlock Holmes é lembrar que cada objeto, rosto, tom de voz, gesto trivial ou cenário aparentemente insignificante oferece muito mais do que se imagina.
3. Exercer o interesse, mas selecionar bem
Quando algo captura o interesse de Sherlock Holmes, ele passa da inatividade à excitação e ao movimento. A mente de Holmes se volta para um estado de concentração profundo em que ele consegue selecionar os casos mais estimulantes e clientes mais confiáveis.
Ele economiza tempo e energia para atividades que se alinham com seus valores e interesses, aceitando apenas casos que o motivem e desafiem suas habilidades.
4. Um passo para trás para entender melhor
Holmes frequentemente lida com uma grande quantidade de informações, evidências soltas e sentimentos contraditórios. Ele organiza esses elementos para analisá-los e formular teorias plausíveis.
Às vezes, se afastar do problema é a melhor maneira de refletir sobre ele, e muitas vezes, o segredo está em trabalhar com as informações existentes, em vez de buscar constantemente por mais.
5. Considere usar um diário
Além de charmoso, usar um diário para obter ajuda (não se esquecer de detalhes e informações importantes) é uma estratégia inteligente. Não se esqueça de que Holmes sempre carregavam papel e caneta consigo.
As ideias aparecem sem aviso prévio e é importante estar preparado para capturá-las quando surgirem.
6. Desafios mentais aguçam a percepção
Há algo interessante sobre Sherlock Holmes que vale a pena notar. Suas habilidades dedutivas, sua capacidade analítica e sua aptidão para conectar eventos aparentemente desconexos não eram habilidades inatas. Na verdade, seu irmão Mycroft era considerado a melhor mente da Inglaterra. Mycroft era mais passivo e avesso à ação e ao trabalho de campo, preferindo a rotina.
Por outro lado, Holmes tinha uma mente inquieta que necessitava de estímulo constante, desafios e mistério. Ele usava os quebra-cabeças que enfrentava para aprimorar suas habilidades como detetive.
7. Use as habilidades para fazer o bem
Watson sempre destacava que Holmes usava suas incríveis habilidades para o bem, diferentemente do Professor Moriarty. Isso nos faz refletir sobre a importância de ter um propósito para nossa inteligência e habilidades cognitivas.
Sem motivação ou inspiração, o pensamento torna-se inútil. Holmes recorria à cocaína quando não tinha casos, mostrando como a falta de propósito afetava sua mente.
por Daniela Marinho
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*Fonte: socientifica
Quem hoje completa 38 aninhos é Stefani Joanne Angelina Germanotta, mais conhecida pelo nome artístico Lady Gaga. Saudações e segue um momento que acho incrível dela junto com os Rolling Stones. Esse blues é uma das melhores músicas do novo álbum dos guri.
Fatores como a posição dos astros no céu e localização geográfica da área de totalidade influenciam na duração de um eclipse solar
Conforme vem sendo noticiado pelo Olhar Digital, em abril, haverá um eclipse solar total – um dos eventos astronômicos mais espetaculares que existem. Na ocasião, o fenômeno poderá ser visto ao longo de uma faixa que abrange três estados do México, 15 dos EUA e quatro do Canadá, de acordo com a NASA.
Um eclipse solar ocorre quando a Lua passa entre a Terra e o Sol lançando uma sombra sobre determinada área do planeta e bloqueando total ou parcialmente a luz solar;
Existem três tipos mais conhecidos desse fenômeno: parcial, anular e total;
Há ainda um quarto padrão, mais raro, que praticamente mistura todos eles: o híbrido (como o que aconteceu em abril do ano passado);
No dia 8 de abril, acontecerá um eclipse solar total, visível na América do Norte.
Eclipses solares eram mais longos nos tempos dos dinossauros
Em eras passadas, os eclipses poderiam ser consideravelmente mais longos do que os da atualidade e, certamente, mais impressionantes. Isso foi há milhões de anos, quando a Lua estava mais próxima da Terra.
Naquela época, embora a Lua se movesse mais rapidamente em sua órbita, seu tamanho aparente maior permitia que ela bloqueasse o Sol mesmo quando não estava perfeitamente alinhada. Assim, nos tempos dos dinossauros, teriam ocorrido eclipses épicos, com duração muito superior aos que observamos hoje.
Infelizmente, não dispomos de registros precisos desses eventos antigos. Embora tenhamos modelos impressionantes dos movimentos dos corpos celestes, sua precisão diminui quanto mais nos afastamos no tempo. Consequentemente, não é possível determinar com exatidão as datas de eclipses particularmente prolongados ocorridos dezenas de milhares, ou até mesmo milhões, de anos atrás.
Portanto, qualquer tentativa de identificar recordes deve se restringir aos eventos documentados ou registrados de alguma forma. A medição mais precisa de um eclipse total ocorreu em 20 de junho de 1955, quando o Sol foi completamente obstruído por 7 minutos e 8 segundos. Esse eclipse foi visível do Sri Lanka e partes do Sudeste Asiático.
Eclipse solar total de 2017
Esse recorde deve ser quebrado dentro de 126 anos. Em 2150, está previsto um eclipse com duração de 7 minutos e 14 segundos, o que o tornará o mais longo até então, superando o registro anterior por seis segundos.
Para 16 anos depois, está previsto um com duração de 7 minutos e 26 segundos, e em 2186, ocorrerá um evento de 7 minutos e 29 segundos. O fim do século 22 promete ser uma época de ouro para os entusiastas de eclipses, embora o caminho da totalidade do primeiro deles mal toque a superfície terrestre.
Maior duração possível para eventos do tipo
Apesar da falta de registros precisos, é provável que a humanidade já tenha testemunhado eclipses mais longos do que o documentado em 1955. O registro mais antigo de um eclipse vem do texto chinês Shujing, que menciona um evento em 22 de outubro de 2137 a.C. Além disso, há indícios de petroglifos irlandeses que podem fazer referência a um eclipse ocorrido em 30 de novembro de 3340 a.C.
Desde então, segundo a NASA, mais de 20 eclipses tiveram maior duração que o evento de 1955, embora muitos deles não tenham registros detalhados. Por exemplo, o eclipse de 9 de junho de 1062 durou cerca de 7 minutos e 20 segundos, mas ocorreu principalmente sobre o Oceano Pacífico, dificultando a observação precisa.
O eclipse mais longo desse período remonta a 743 a.C., quando partes do Oceano Índico ficaram na escuridão por 7 minutos e 28 segundos. No entanto, não há registros precisos, pois a tecnologia necessária para medi-los não estava disponível na época.
A duração de um eclipse solar depende das órbitas da Terra e da Lua, ambas não perfeitamente circulares. Quando a Terra está mais distante do Sol, o astro parece ocupar menos espaço no céu, permitindo que seja totalmente ocultado por mais tempo. Por outro lado, quando a Lua está mais próxima, seu tamanho aparente aumenta, possibilitando um bloqueio mais eficiente.
Além disso, a localização geográfica também influencia a duração do eclipse. Estar próximo ao equador aumenta a velocidade de rotação da Terra, reduzindo a velocidade relativa da sombra da Lua e prolongando o período de totalidade. Eclipses que ocorrem quando o Sol e a Lua estão quase diretamente acima, em vez de perto do horizonte, tendem a ser mais longos.
Considerando todos esses fatores, Isabel Martin Lewis, falecida astrônoma da Academia Naval dos EUA, calculou que a duração máxima possível de um eclipse nas condições atuais é de 7 minutos e 31 segundos. No entanto, devido à necessidade de alinhamento preciso entre os corpos celestes, é raro que ocorram eclipses tão prolongados.
por Flávia Correia
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*Fonte: olhardigital
Uma pesquisa estudou quais os padrões de sono das pessoas, e identificou os principais impactos que eles apresentam na saúde.
Uma nova pesquisa identificou 4 padrões de sono, e um deles com certeza pode ser o seu.
O estudo surgiu para entender melhor como as pessoas dormem e de que maneira isso influencia na saúde. Afinal, os maus hábitos de sono estão correlacionados com condições crônicas de saúde a longo prazo.
Para esclarecer essa conexão, pesquisadores descobriram quatro padrões de sono diferentes que caracterizam os hábitos da maioria das pessoas.
Os resultados foram divulgados em 16 de fevereiro em um estudo publicado no jornal Psychosomatic Medicine.
A pesquisa foi conduzida por Soomi Lee, professora de Desenvolvimento Humano e Estudos Familiares na Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos.
Lee e sua equipe utilizaram uma amostra de 3,7 mil adultos participantes do estudo “Meia-Idade nos EUA (MIDUS)” e coletaram dados em dois momentos, com um intervalo de 10 anos, sobre os hábitos de sono dos voluntários e suas condições crônicas de saúde.
Além disso, a análise englobou autorrelatos de hábitos de sono, satisfação percebida com o sono, vigilância diurna, regularidade e duração do sono, além do número e de tipos de condições crônicas.
4 padrões de sono
A partir desses dados, os pesquisadores identificaram quatro perfis distintos de padrões de sono das pessoas:
1. Bons dormidores: aqueles que conseguem manter hábitos de sono ideais em todos os aspectos analisados;
2. Dormidores irregulares: indivíduos que geralmente têm uma duração de sono curta, mas compensam com um tempo de sono mais longo nos finais de semana ou em dias não úteis;
3. Sofredores de insônia: pessoas que enfrentam dificuldades para dormir, caracterizadas por uma curta duração do sono, fadiga diurna excessiva e dificuldade em adormecer;
4. Tiradores de cochilos: aqueles que desfrutam de um sono adequado durante a noite, mas frequentemente tiram cochilos durante o dia.
A pesquisa revelou que mais da metade dos participantes se enquadrara nos grupos de insônia ou tiradores de cochilos, ambos considerados de qualidade de sono abaixo da média.
Além disso, constatou-se que indivíduos que enfrentaram problemas de insônia ao longo de 10 anos apresentaram uma maior probabilidade de desenvolver condições crônicas de saúde, tais como doenças cardiovasculares, diabetes e depressão.
Resultados das análises
Os resultados indicaram uma resistência significativa à mudança nos padrões de sono, especialmente entre aqueles que enfrentam insônia e os que tiram cochilos durante o dia.
Esses indicadores sugerem que a modificação de nossos hábitos de sono pode ser uma tarefa árdua, pois a saúde do sono está profundamente enraizada em nosso estilo de vida geral.
A equipe de pesquisadores enfatiza a importância de intensificar os esforços na educação pública sobre a promoção de uma boa saúde do sono.
Ainda, também apontaram comportamentos essenciais para melhorar o sono, como evitar o uso de dispositivos celulares na cama, praticar exercícios regularmente e limitar a ingestão de cafeína no final da tarde.
O estudo identificou padrões de sono independentemente da faixa etária, mas os pesquisadores observaram que adultos mais velhos e aposentados tinham uma maior tendência a tirar cochilos durante o dia.
Além disso, observaram que indivíduos com menor nível educacional e desempregados tinham uma maior probabilidade de enfrentar problemas de insônia.
Critérios que influenciam
De acordo com Lee, a fase da vida e as condições econômicas podem exercer uma influência duradoura nos padrões de sono.
Além disso, a líder da pesquisa sugere que as influências sociais e do ambiente local, incluindo o acesso aos cuidados de saúde e os fatores de estresse, podem ter impactos significativos na saúde individual e, consequentemente, nos hábitos de sono.
Pessoas com insônia apresentam um maior risco de desenvolver problemas cognitivos. Dormir em excesso ou em deficiência pode levar a problemas de saúde; é importante encontrar o equilíbrio adequado.
Segundo os pesquisadores, os resultados apontam para a necessidade de intervenções e programas de prevenção adaptados às diferentes circunstâncias.
No entanto, eles precisam levar em consideração o risco de desenvolver condições crônicas de saúde e a vulnerabilidade econômica.
Nesse caso, se for possível melhorar a qualidade do sono de forma consistente, a equipe espera observar impactos positivos ao longo do tempo, ainda que desconhecidos.
A melhoria dos hábitos de sono pode acarretar diferenças significativas, desde a melhoria dos relacionamentos sociais e do desempenho no trabalho até a promoção de comportamentos saudáveis a longo prazo e um processo de envelhecimento mais saudável.
Por isso, vale a pena entender quais padrões de sono se repetem e os motivadores desse perfil.
por Mayara Marques
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*Fonte: fatosdesconhecidos
Cindy Lauper fez a venda mais recente, mas a tendência de mercado de artistas que vendem seus catálogos musicais não vai parar por aí!
Nos últimos anos, a indústria da música tem sido palco de um novo fenômeno: a venda de catálogos musicais por valores exorbitantes. Artistas, tanto veteranos quanto jovens em ascensão, estão com a lojinha on. Cindy Lauper é o nome mais recente a trocar boa parte de seus direitos autorais por um acordo rechonchudo, embora o valor não tenha sido revelado.
Esta é uma exceção, no entanto: a maioria dessas negociações vêm a público com quantias expressivas. E não é difícil entender o porquê, embora o dinheiro não seja apenas a única motivação.
Por que artistas vendem seus catálogos musicais?
Vender um catálogo musical pode ser uma jogada estratégica para cantores, músicos e compositores em diferentes momentos de suas carreiras.
Para os veteranos, pode ser uma forma de garantir a segurança financeira na fase final da vida. Já para os mais jovens, representa uma oportunidade de capitalizar sobre o sucesso momentâneo e diversificar investimentos, já que ninguém sabe o dia de amanhã.
O impacto dessas transações no mercado da música
Essas vendas milionárias refletem o crescente valor dos catálogos musicais na era do streaming. Plataformas como Spotify e Apple Music geram royalties consideráveis para artistas, tornando seus catálogos ativos financeiros cada vez mais atrativos.
É difícil prever se essa tendência continuará no longo prazo. No entanto, é evidente que a venda de catálogos musicais se tornou uma estratégia importante para artistas gerenciarem suas carreiras e garantirem seu futuro financeiro.
Por isso, viemos contar pra você, fã de música e observador dos movimentos do mercado, quais foram os artistas que fizeram o maiores “pés de meia” até o momento.
Maiores vendas de catálogos da história da música:
5. David Bowie
David Bowie nos deixou em janeiro de 2016, mas suas obras icônicas nunca serão esquecidas. Prova disso é a venda de suas músicas, verdadeiros tesouros muito bem valorizados.
Em 2021, a Warner Chappell Music adquiriu os direitos editoriais das obras de Bowie por US$250 milhões, incluindo clássicos como “Heroes” e “Space Oddity”.
4. Sting
Em 2022, Sting vendeu seu catálogo completo para a Universal Music Group por US$300 milhões, abrangendo sucessos de sua carreira solo e do The Police, como “Roxanne”, “An Englishman in New York”, “Fields of Gold” e “Every Breath You Take”.
O catálogo cobre mais de 600 músicas do repertório completo do músico inglês e da bada. Nada mal!
3. Phil Collins & Genesis
Em 2022, os membros remanescentes da banda Genesis venderam seus direitos editoriais para a Concord Music Group por US$300 milhões. O acordo inclui hits como “Invisible Touch”.
Também incluía as músicas solo de Phil Collins, Tony Banks e Mike Rutherford, mas não as de Peter Gabriel ou outros membros.
2. Bob Dylan
O bardo não é bobo! Além de vencedor do Prêmio Nobel, Bob Dylan fechou não apenas um dos acordos de catálogo musical mais caros da história – mas dois. O lendário músico vendeu seu trabalho de composições em duas etapas: a primeira em 2020, para a Universal Music Publishing Group, por US$300 milhões. A empresa adquiriu, assim, os direitos de obras como “Like a Rolling Stone” e “Blowin’ in the Wind”.
Já em 2021, Dylan passou os direitos de suas gravações (os chamados direitos masters) para a Sony Music Entertainment, por “meros” US$200 milhões.
1. Bruce Springsteen
Ele não é chamado de “Boss” à toa. Em 2021, Bruce vendeu seu catálogo para a Sony Music Entertainment por US$ 500 milhões, recorde absoluto na indústria. A transação inclui clássicos como “Born in the USA”, “Born To Run” e “The River”.
O contrato incluía tanto as gravações quanto os direitos autorais de Springsteen, tornando-se o negócio de catálogo musical mais caro da história até hoje. Será que alguém vai conseguir superar Bruce? Só o tempo dirá.
Por Nathália Pandeló
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*Fonte: tenhomaisdiscosqueamigos
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